亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングなら週2回で疲れ知らずのカラダになります。

2014.01.15

超回復のサイクルに合わせれば
トレーニング効果が効率よく得られる。

【加圧トレーニング】は、毎日行う必要がiないです。

基本的には超回復のサイクルに合わせて行うので、1日または2日おきで十分効果的なトレーニングです。

【加圧トレーニング】で筋肉にストレスを与えると、カラダはそれに打ち勝とうとし、その結果トレーニング前より強くなります。

このトレーニング前の体力レベルを超えたタイミングで、再び運動するのがポイントです。

筋肉を成長させるには休息時間が必要
と考えて下さい。

また1回に必要なトレーニング時間も、30分程度ですむのも【加圧トレーニング】のメリットでもあります。

【加圧トレーニング】で最初に実感出来るのは、カラダが軽くなる感覚です。

日常生活のさまざまな動作が楽になりそして疲れにくくもなります。

日常の動きも機敏になり、エネルギー消費量が増え、痩せやすいカラダへと生まれ変わっていきます。

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