亀ちゃんBLOG

リバウンドの天敵その1

2013.07.17

1.短期間で減量しようとしない。

 

 

置き換えダイエットは、

 

 

 

3食のうち1食~2食をダイエット食品に置き換える方法で、

 

 

長期にわたって体重を減量していくダイエット方法です。

 

 

 

毎日の摂取カロリーを減らすことで、

 

 

 

その積み重ねが減量につながります。

 

 

 

しかし誰もが短期間で痩せたい、

 

 

 

と思うものですよね。

 

 

早く痩せたいがために初めから2食を置き換えたり、

 

 

 

置き換え食以外の食事も極端に減らしたり…

 

 

 

そうするとリバウンドの可能性がとても高くなります。

 

 

 

早く痩せるとその分体重は戻りやすくなります。

 

 

リバウンドしないためには、

 

 

ゆっくり時間をかけて痩せていく事が大切です!

 

 

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