亀ちゃんBLOG

食事制限ダイエットとは⁈

2013.08.30

ダイエット中でも1番手っ取り早く

ついつい手を出してしますのはコレ!

確かに短期間で体重は落ちますが

好きな物を食べらないストレスで

長続きしないものです。

しかも、停滞期に入って

思うように体重が落ちなくなると

イライラしてドカ食いに走ってしまう

事が多いんです。

また体重が落ちる時に、

脂肪とともに筋肉が減るのが

このダイエットの大きな落とし穴!

食事量が極端に減ると、

カラダは、『飢餓状態』と感じて

エネルギー貯蔵庫である『脂肪』を

出来るだけ残してエネルギーを消費する

『筋肉』を出来るだけ減らそうとします。

つまり、体脂肪溜め込みモードに

なるわけです。

体重が少なくても体脂肪の多い

隠れ肥満の状態なります。

さらに筋肉が落ちると

基礎代謝が低くなります。

体力も落ちてカラダを動かすのが

おっくうになり、

消費エネルギーも減るから、

速効性はあるけれど、

どんどん太りやすいカラダになるので

運動無しでのダイエットは、

オススメは出来ませんと言うよ、

やっちゃ〜ダメですよ〜!

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