亀ちゃんBLOG

食事の前に⚪️⚪️する事で簡単に痩せる⁇

2014.09.01

こんにちは。

広島市中区中町にある【部分痩せ専門】

加圧トレーニング カートレスタジオの

亀田です。

今回〜食事の前に⚪️⚪️する事で

簡単に痩せれる⁇

そんな良い話ある訳無いわ

って思った貴方!

まさか食事の前に【水】を飲むと良いって知ってませんよね⁇

食事の前に、お酒を飲む人は多いと思いますけど、

食事の前に【水】を飲む人は少ないですよね(笑)

食事をしている時に喉が渇くと飲むとは思いますが、

お店に着いて食事前に気を使って【水】を飲まないですよね⁈

実は、食事の前に【水】を飲む事で体重が減るんです!

もちろん暴飲暴食では効果無いですよ(笑)

食前にコップ2杯程度水を飲む事で、

1回の食事当たり75〜90kcalほど

カロリー摂取を抑えられるからビックリですよね!

研究によると食前にコップ2杯の水を飲むグループと

飲まないグループを作り12週間程調べた所

食前に水を飲んでいたグループは

平均2kgほど減量していたそうです。

20140901-135500.jpg

これはヤルしかないでしょ〜。

研究では450ccの水を飲むと

10分以内に代謝が30%ほどアップするらしい!

そして水を飲んだ時の代謝アップ効果は

約1時間も持続するとの事です。

運動を行う前にしっかりと水を飲んで動けば

さらに効果的に痩せる事が出来ます!

是非、毎日水をたっぷりと飲んで見て下さい。

食事の前、運動前は必ず飲んだ方がイイですよ。

購読ありがとうございました!

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