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ヨガで体重をキープできるの⁉

2013.09.03

ヨガって実際痩せられる!?

ヨガのゆっくりとしたストレッチや妄想は、トレッドミルで走るようにはカロリーを燃焼しません。

しかし、とくに中年ではヨガは減った体重をキープするのに効果があることが最近研究で示されています。

正常体重の中年は、通常は10年間で体重がふえますがヨガをしていた人は、ヨガをしていなかった人ほど体重は増えませんでした。

ヨガと体重コントロールの関係は、カロリーの燃焼とは関係ありません。

これはヨガをやっても実質的にはたいして脂肪の燃焼しないからです。

ヨガが心と体、食事習慣わ、調和させ悪い習慣、例えばストレスや退屈まぎれや気分がふさぎ込んだせいで食べていることに気づかせてくれると考えています。

またヨガをしている人は、自分の体を大切にしたいと考えているため、ジャンクフードや大食いを避ける傾向があります!

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