亀ちゃんBLOG

足冷えが即改善されます!

2013.11.27

脚の冷えを直ぐ解消する方法

身体の冷えは、ダイエットする上でも天敵なので常に冷やさないように心掛けましょう。

足冷えが即改善される【足指ストレッチ】の紹介です。

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末端の血管が広がって、指先まで血液が行き渡ります。

イスに座って片脚を反対側のももの上にのせます。

そしたら足指を内側にグーッと曲げます。

これによって一時的に血流が止まり、

5秒後にパッと離すことで血管が広がって末端まで血液が行き渡り、

即効でポカポカになりますよ。

原理は加圧トレーニングと一緒です。

これを左右各5回ずつ行いましょう。

入浴前に行うとさらに効果的です。

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