チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/
レジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
自重トレーニング最強のレジスタンスバンドを使ったランジを紹介します！体脂肪を落とす、腹筋を割る、足痩せするなど全てのボディーメイクに適したのがRSBランジです！動画内では10回×３セット行なっていますが、1セットでも構いません！フォームの解説を効きながらレジスタンスバンドを使う事でしっかり太ももの裏とお尻にピンポイントで効かせる事が出来ます！初めは一番柔らかいゴムを使用する事をおススメします！
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « 3月 | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
