ダイエット中は、キツイトレーニングを
こなしながら〜尚且つ食事も
摂生しなければいけません。
今まで、好きなだけ食べて
運動をしていなかった人には
ストレスが溜まって苦痛でしかないと思います。
ですが、運動無しで年を重ねるにつれて
体重が減り、筋肉が付いて行く人はいません。
なのでダイエットは、
誰もが通らなければいけない道です。
健康の為にも、少しでも早く
運動と食事管理を習慣をつけた方がいいですね。
でも必ずストレスが溜まって諦めてしまいます。
そんな時に、いかにストレスを溜めない
リラックスする方法を知っているのかで
諦めてしまうか、頑張れるかが決まります。
そんな時のオススメな方法を簡単に紹介します。
ハーブティーを飲む
心が落ち着く音楽を聴く
ゆっくりとストレッチをする
よく噛んで食べる
ゆっくりと湯船に浸かって体を温める
それでもイライラしてしまう、
というあなたは睡眠不足ではないですか？
