広島の加圧パーソナルトレーニング｜カートレスタジオ　

ダイエット中は、キツイトレーニングを

こなしながら〜尚且つ食事も

摂生しなければいけません。

今まで、好きなだけ食べて

運動をしていなかった人には

ストレスが溜まって苦痛でしかないと思います。

ですが、運動無しで年を重ねるにつれて

体重が減り、筋肉が付いて行く人はいません。

なのでダイエットは、

誰もが通らなければいけない道です。

健康の為にも、少しでも早く

運動と食事管理を習慣をつけた方がいいですね。

でも必ずストレスが溜まって諦めてしまいます。

そんな時に、いかにストレスを溜めない

リラックスする方法を知っているのかで

諦めてしまうか、頑張れるかが決まります。

そんな時のオススメな方法を簡単に紹介します。

ハーブティーを飲む

心が落ち着く音楽を聴く

ゆっくりとストレッチをする

よく噛んで食べる

ゆっくりと湯船に浸かって体を温める

それでもイライラしてしまう、

というあなたは睡眠不足ではないですか？