こんにちは。
加圧トレーニング カートレスタジオの亀田です。
最後まで読んで頂く事で、ジム選びが楽になります。
と言うわけで今回は【パーソナルジムや加圧ジムはトレーナーによって目的が変わる】について深掘りしていきます。
パーソナルジムや、加圧トレーニングジムは基本的には同じです。
加圧ベルト使うパーソナルトレーニングか、使わないパーソナルトレーニングなのかと言う事です。
マンツーマンでトレーニングを指導する事に関しては同じです。
そこで違いなんなのかと言うと、
パーソナルトレーナーによって、筋トレをしてもらうダイエットをするトレーナーなのか、
もしくは、ボディーメイクのトレーナーなのかという事です。
因みに私は、ボディーメイクの方のトレーナーです。
ダイエットのトレーナーは、基本的に筋トレをメインとします。
足が太くなろうが腕が太くなろうが、筋トレをして食事制限で脂肪を減らしていくスタイルです。
ボディーメイクのトレーナーは、下腹、反り腰、ふくらはぎが太い、太ももが太いなど、部位にあった筋トレやストレッチなどで、改善して細くしていくスタイルです。
筋肉は、少しでも鍛えると基本的には、重さや時間に耐えられる様になるなる為に、太くなる性質があります。
二の腕細くしたいと思って筋トレメインのダイエットジムへ行くと、もちろん鍛えましょう。
となってしまうので、1カ月後には2センチ太くなってる。
そんな事も良くある話です。
その様な状況で、ボディーメイクジムは軽い重りで筋肉をストレッチしましょう。となります。
その結果、1カ月後には筋肉が柔らかくなり1センチ細くなっている。
その様な違いがあります。
同じパーソナルジムでも、鍛えるのかストレッチなのか、重たいのか軽いのかで、体型を変えていく全く目的が違います。
メリットやデメリットについてですが、筋トレメインのパーソナルジムの場合は、食事の管理によっては1カ月目から体重が減っていきます。
毎日2キロぐらい上下幅があるので、減っている事に気づけない場合もあります。
そして筋トレする事で、人によっては腕や足は太くなる事があります。
ボディーメイクのジムの場合、食事の管理によっては1カ月目から体重が少しだけ減っていきます。
こちらも上下幅があるので減った体重に気づけない場合があります。
筋トレやストレッチを上手く活用する為、しっかり動きたい人には物足りない場合もありますが、殆どの場合は腕や足が太くなる事はありません。
自身で筋トレをした事がある人や、パーソナルジムで筋トレを受けた事がある人で、腕や足が太くなった経験のある人は、ジムを変えても、筋トレメインの所へ行くとまた太くなってしまいます。
その場合は、ボディーメイクのジムが向いています。
まとめると、全体的に太っている方は筋トレメインのダイエットジム。
上半身や下半身で脂肪の付き具合が違う。
足だけ太い。
そのような方は、ボディーメイクのジムがおススメです。
繰り返しますが、加圧トレーニング カートレスタジオは基本的には【ボディーメイク】のジムになります。
もちろんしっかり筋トレも出来ますので、ダイエットの方もお越し頂くことは可能です。
女性の体は、筋トレや食事管理だけでは変わらない事ももちろんあります。
その場合、筋肉を伸ばす事や、ストレスが溜まらない程度の運動などを深掘りしていく必要があります。
頑張り過ぎて変わっても一年後には元通り。
それではただの夢を見ただけになってしまいます。
そうならない為には、筋トレメインのダイエットジムなのか、筋トレやストレッチを上手く行なうボディーメイクジムなのかをしっかり選んで気長に頑張る事が大切です。
