亀ちゃんBLOG

パーソナルトレーニングについて

2020.09.14

こんにちは。カートレスタジオです!

暑さも和らぎ、日に日に涼しくなっていています。

これからは、体動かしやすい季節の到来です。

これからの季節にしっかり体動かすことで、年末年始の暴飲暴食などで体重の増加を防ぐことができます。

一年を通してほとんどの場合秋冬に太り春夏で痩せる、年々太りやすくなってくる体質なため、同じような食事をしていても一年で一2キロ増加していきます。

そこに加えて無理なダイエットをした場合一年で12キロではなく5キロ位増減をしてしまう可能性があります。

自分で無理にランニングやウォーキング、極端な食事制限などをした場合、脂肪の減少よりも筋肉の現象が起きて太りやすい体質を作ってしまいます。

その結果短期での体重の増加リバウンドなどといった体質になってしまいます。

30代以降の男性女性が行うべき事は、強度な筋トレではなく軽度の筋トレでもなく、中強度の筋トレというのが必要となります。

中強度の筋トレと言うのは、適度な重さの負荷、適度に上がる心拍数といった状態で運動をすることです。

そこでなおかつシンプルな筋トレメニューを行うということが1番のダイエットの近道です。

カートレスタジオでは、なかなか痩せられない方、痩せるために何をすればいいのかわからない方、30代以上の方を基本的にはボディーメイクをしています。

短期を求めてしまうお客様も多いですが、基本的に短期なほどリバウンドのリスクが急激に上がってしまいます。

基礎体力がある方はもちろんスタートから痩せやすい体質であるため早く痩せることもありますが、基本的にはリバウンドしないためにも2ヶ月以上もしくは半年から1年かけて太りにくい体質痩せやすい体質を作りながら、無駄な脂肪を削り必要な筋肉を残すと言うトレーニングメニューを提案しています。

様々なパーソナルトレーニングジムがある中カートレスタジオでは、YouTubeチャンネル登録100,000人の指示がある代表のカメダが、たくさんの悩みや経験などを改善した上でお客様の体を理想に近づけていきます。

カートレスタジオの特徴としては、いかにシンプルなメニューでいかに大切な部位を鍛えるか、少ない回数や短い時間でいかに筋肉にきかすフォームでトレーニングを行うかに根本を置いております。

年末年始に体重の増加がないために今から運動していくことをおすすめします1人でもたくさんのお客様を通じてボディーメイクを行っておりますのでぜひ体験のご連絡をお待ちしております。

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