改善するには、
食事療法と運動療法の2つを
同時に行うことが大切です。
体脂肪を燃焼させる為には筋肉が必要なので
食事療法を行いながら
加圧トレーニングで筋肉をつけるのが
最も効果的な方法と言えます。
加圧トレーニング後に
大量に分泌される成長ホルモンは、
脂肪細胞の中にある
中性脂肪の分解を促す役割を果たしています。
加圧トレーニングではなく
自分で毎日腹筋をしたとしても
効果的な腹筋方法や、呼吸も出来て
しかも、もう出来ないレベルまで
頑張っていかないと、
お腹周りは引き締まりません。
通常のトレーニングだと
出来なくなるレベルまでを
最低3セットはしなければいけません。
何故かと言うと筋肉は、
食事と同じで蓄えておく性質があります。
筋肉を全部使わないように
身体は筋肉を残してしまっています。
なので、疲れるまでを3度はしないと
筋肉を使いきれていない＝成長させれないのです。
なので自分で頑張るのは
かなりの時間と労力を必要とします。
加圧トレーニングは、
腕や脚に加圧専用のベルトを巻いて
筋肉を低酸素状態を作り込んで
トレーニングを始めるので
1回たったの30分と短い時間で
トレーニング効果を最大限まで
引き出す事が出来るのです。
