肥満は美容の面だけではなく
健康面の弊害もあるため
できる限り避けたいものですよね！
太りすぎてしまうのは
摂取エネルギーに比べて
消費エネルギーが少ない事が原因！
食べ過ぎを避ける事は
もちろん重要ですが
脂肪を燃焼させるために
筋肉をつける事も大切です。
食事制限だけのダイエットを続けていると
筋肉が落ちてしまうため
かえって痩せにくい体質を作ってしまいます。
加圧トレーニングの際に分泌される
成長ホルモンには
脂肪分解を促す効果があります！
成長ホルモンは、
加圧トレーニングを行ったあと
15分前後で分泌量がピークに達し
およそ2時間後に
脂肪の分解は最大になります。
この時に、ウォーキングなどの
有酸素運動を行うと
効率的に脂肪を燃焼させる事が出来ます。
