こんにちは。
加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオです。
4/10日 週末の外出自粛宣言が出ました。
基本的には家にいないといけない様ですが、最低限の行動はせざるを得ない状況です。
その中で、生きる為、移らないようにする為は何でしょう？
深く考える時期だと思います。
私の中で大切だと思うことは
体温を上げる。
体を冷やさない。
栄養があり体が暖まる物を食べる、例えばニンニク、生姜などです。
私は昔からほど毎日摂っています。
マスクの着用
手洗いうがいの頻度をあげる
ドアノブやエレベーターのボタン、手で触れるものの中で、出来るだけ腕や体でできる事は手を使わない様に行う
水分を小まめに摂る
ビタミンCを取り入れる
睡眠時間を7時間以上確保
交通機関を使わないようにする
出来るだけ人と距離を持つ
などを気をつける様に過ごしています。
現在もパーソナルトレーニングににて頂いているお客様にも、消毒、換気、マスクなどで対応させて頂いております。
お客様の中には、コロナウイルスが落ち着くまでお休みします。と言われた方もおられますが、実際には適度な運動は絶対するべきかと私は個人的に思います。
筋肉を使うことで深部体温が上がり、体が冷えにくくなります。
家でジッとしていても、体は冷え、筋力は熱を持たなくなり、体力が下がり、眠りが浅くなり、筋肉は硬直しメリットがありません。
そう言った事から、スタジオ内を換気、消毒、マスクで最善の感染を予防し、私自身もお客様以外の人との接触を控えております。
もちろん交通機関も使いません。
何ヶ月、今の状況が続くのかは分かりませんが最善を尽くしての、お客様がウイルスにかからない様にする為のサービスを提供していきたいと思います。
