亀ちゃんBLOG

広島でもコロナウイルスの自粛宣言が出ました。

2020.04.10

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオです。

4/10日 週末の外出自粛宣言が出ました。

基本的には家にいないといけない様ですが、最低限の行動はせざるを得ない状況です。

その中で、生きる為、移らないようにする為は何でしょう?

深く考える時期だと思います。

 私の中で大切だと思うことは

体温を上げる。

体を冷やさない。

栄養があり体が暖まる物を食べる、例えばニンニク、生姜などです。

私は昔からほど毎日摂っています。

マスクの着用

手洗いうがいの頻度をあげる

ドアノブやエレベーターのボタン、手で触れるものの中で、出来るだけ腕や体でできる事は手を使わない様に行う

水分を小まめに摂る

ビタミンCを取り入れる

睡眠時間を7時間以上確保

交通機関を使わないようにする

出来るだけ人と距離を持つ

などを気をつける様に過ごしています。

現在もパーソナルトレーニングににて頂いているお客様にも、消毒、換気、マスクなどで対応させて頂いております。

お客様の中には、コロナウイルスが落ち着くまでお休みします。と言われた方もおられますが、実際には適度な運動は絶対するべきかと私は個人的に思います。

筋肉を使うことで深部体温が上がり、体が冷えにくくなります。

家でジッとしていても、体は冷え、筋力は熱を持たなくなり、体力が下がり、眠りが浅くなり、筋肉は硬直しメリットがありません。

そう言った事から、スタジオ内を換気、消毒、マスクで最善の感染を予防し、私自身もお客様以外の人との接触を控えております。

もちろん交通機関も使いません。

何ヶ月、今の状況が続くのかは分かりませんが最善を尽くしての、お客様がウイルスにかからない様にする為のサービスを提供していきたいと思います。

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