加圧トレーニングの特徴として、
短期間で筋力アップや
シェイプアップが出来ます。
加圧トレーニングは、
疲労感があまり残らず
回復が早いため、
高頻度でトレーニングが行えます！
それが短期間の筋力アップ、
シェイプアップを可能にします。
通常のトレーニングは、
負荷の大きいトレーニングをすると、
筋肉や関節に痛みを生じ、
回復に時間がかかるため
負荷の大きいトレーニングは、
原則として週に1〜2回です！
加圧トレーニングは、
負荷の大きいトレーニングをしても
筋肉や関節の痛みが非常に少なく
疲労感も少ないので、
負荷の大きいトレーニングでも
週3〜4回でもOKです。
大きな負荷をかけていない
トレーニングなら毎日でも出来ます。
なので結果的に
加圧トレーニングは、
短期間に集中して筋力アップや
シェイプアップをしたい場合に
有効なトレーニングであります。
