TRXトレーニングロープを使ったメニューは、体重をかけた状態で腕を回したり、足を回したりと水泳のバタフライの動きや、平泳ぎの動きをしたりします
普段使わない筋肉を使えたり、ストレッチにもなったりで女性にとても人気のメニューです
身体をよく動かしている方でも、コレは凄く体幹に効くと言いながら、バランスがとれない動きを何度も頑張ってもらったりしています
人にもよりますが、痩せたいけど筋肉の付き易い方は、あまり負荷をかけるトレーニングはしないで、遅筋や体幹をメインに鍛えて頂いております
夏に向けて頑張ってダイエットしたい方は、ご連絡下さいね
週に2回のペースで頑張ってくれている方達は、だいたい半月で-3kg減を達成しています 身体は二の腕、ウエスト、腿の付け根、腿の膝上、ふくらはぎと-1cm~-3.5cm減に締まって来ています
みんなで一緒に理想の身体になりましょう
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|
« 3月 | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |