週に3回で来て頂いていたのですが仕事の都合もあったみたいで、10日近く間が空くとキツイキツイと言いながらも、30分頑張ってもらいました～![[みんな:01]](http://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hare-wataame0918v/2428.gif)
TRXロープを使ったメニューは、バランスも体幹も筋肉も使うので、出来る人と出来ない人に分かれます![[みんな:02]](http://emoji.ameba.jp/img/user/ob/obablog/2124.gif)
ある程度、筋肉と体幹がついてくるとTRXトレーニングに変えたりするのですが全く出来ない人もいるので、そういった方にでも行える通常のトレーニングメニューもあります![[みんな:03]](http://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
腹筋は、どのメニューも出来る限りTRXロープを使わないで頑張ってもらっています![[みんな:04]](http://emoji.ameba.jp/img/user/93/93net-onlife/2607.gif)
もちろん腹筋が全く出来ない人方は、TRXロープを持って腹筋をしたりするので、ウエストを締めたいのに腹筋が出来るか自信無くて心配している方にも全然行えますよ～
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « 9月 | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
