亀ちゃんBLOG

今からの季節がダイエットに最適です。

2019.09.12

こんにちは。加圧トレーニング カートレスタジオの亀田です。

9月に入り朝晩は少し涼しくなって来ましたね。

今から春にかけダイエットを始めた人は、上手く痩せられます。

寒くなるとどうしても運動量が減ってしまい、筋力が落ち代謝が下がってしまいます。

また年末年始での外食で1キロくらい太ってしまって、中々増えた脂肪が減りにくい。

そんな状況になってしまいます。

それを防ぐためには、今からの時期に脂肪が増えない様に気をつける事が大切!

中々痩せられない人の原因が、痩せようと思ってしまう事。

もちろんそれは大切な事ですが、意識としては【脂肪を増やさない】事が結果的に痩せる事に繋がります!

脂肪を増やさない為に必要な事が、最低でも週1回の適度な筋トレ。

それに加えて、食事を見直す。

食事を制限すると言うよりは、食べて良い物と悪い物を知ることが先ずは大切です。

それを知るだけで、食べ物の選択肢が変わるので、太りにくくなります。

ダイエットのコツは【筋肉を減らさない様に筋トレをする】

【脂肪を増やさない様に食事を見直す】

それだけで体は変わります。

楽しくダイエットをしましょう!