亀ちゃんBLOG

下半身太りが気になる方はカートレスタジオまで。

2020.02.28

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオです。

今回は下半身太りが気になる方にオススメな内容です。

下半身太りになってしまう原因の多くが、筋力低下と運動不足にあります。

上半身は細くて下半身だけ太っている場合、下半身は歩いたり階段を登ったり何かしら筋肉を多少は使っています。

それに比べて運動やトレーニングをしていない限り上半身の筋肉は、カバンを持ったり、買い物した袋を持ったりするぐらいしか筋力を使っておりません。

赤ちゃんを抱っこしたりするなど行っていれば多少は筋肉を使っているものの、下半身と比べて上半身の筋力をほとんど使っていません。

上半身は筋力が衰えていて、筋肉があまりない上に脂肪がついている状態です。

それに比べて下半身は、上半身よりも筋力が残っている上に脂肪がついているので下半身とのバランスが悪くなっている状態です。

上半身も下半身も太っている方、上半身は細くて下半身が太っている方、どちらの方も衰えているところに筋肉をつけると言うことがしたいのよくすることにつながります。

カートレスタジオでは、基本的にはマシンを使ったトレーニングは行いません。

男性は、筋肉をしっかり使って大きくかっこよくしたい体に理想がありますから重たいものやマシンを使いますが、それに比べて女性は痩せるために筋肉を使う、体力の衰えを感じているから筋肉を使う、スタイルを良くしたいから筋肉を使うといったところに理想がありますから、マシンを使って筋肉がついた場合付属向きとした体型になってしまいます。

そうならないためには、基本的に筋肉の弱い部分をバランスボールや、エクササイズチューブ、軽いお守りなどを使ってエクササイズすることをお勧めしています。

もしくは、自重エクササイズでも充分理想の体型を作ることができます。

中級者から上級者の女性は、しっかり筋肉を使ったことに楽しみや喜びなどがありますから、重たいものも使う方もいますが、初級者から中級者の場合は、定期的にある程度筋肉を使って代謝を上げた状態を保つ、筋肉をつけながら今より細くバランスの良い体になりたい、そういった要望でしたらあまりマシンを使わないジムが適しています。

それなら自分でもできると思うかもしれませんが、祝っている部位を使う適切なエクササイズクラス適切な回数やセット数などは自分ではなかなかわからないものです。

その店からスタイルを良くしたい今より細くなりたい、バランスよく筋肉をつけたい、総務られた方はカートレスタジオへぜひお越しください。

1人でも多くの女性に喜ばれることを目標にお客様をお待ちしております。



お尻が垂れている場合は骨盤周りのエクササイズをしてもらいます。

2020.02.27

こんにちは。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

今回は、腰がそれてお尻が垂れている場合に行うエクササイズについてお話ししていきます。

あまり運動していない人に多いのですが、お尻の膨らみの位置が下がってしまって足が短く胴が長く見える体型になっている方は、ダイエットを行うと言うよりも、骨盤周りを鍛えなければいけません。

骨盤を支える筋肉がなくなってしまっているため骨盤の位置が下がってしまってお尻が垂れていると言う状態になります。

その際は、腹筋や背筋、骨盤まわりのエクササイズが効果的です。

そうすることで骨盤が元の位置に戻りお尻の位置が上がり下半身ぶとりの解消や、むくみの改善、内臓下垂といった、筋力低下から起こる原因が改善されやすいです。

当スタジオでは、風鍛える、ただ痩せるということを目的にしておらずお客様に合った悩みや原因を改善して、正常なスタイルに戻すためのエクササイズをメインと行っております。

ですので基本的にはマシンを使ってただ鍛えると言う感じではなく、体験の崩れた原因の根本にあるエクササイズを行っております。

もちろんですが、ただ筋力アップさせたいそういった場合ももちろん対応いたします。

運動したことない方や運動してもなかなか体系が思うように変わらない方、自分でダイエットをしているけど変化を感じない方そういった方には当スタジオお勧めです。

YouTubeアカウント乗っ取られました。

2020.02.14

こんにちは。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

YouTubeアカウントを乗っ取られました。

空手家タートルfitnessと言うお名前でYouTube配信をしておりました。

2020年の2月12日に気づきました。

いつも通りYouTubeを開いたところチャンネルがなくなっておりました。

チャンネル登録数は70,000人を超えておりました。

YouTubeのクリエイターサポートチームに問い合わせをしたところ、同じような状態の人がやはり複数いるらしく、太陽が遅れているとの事でした。

いろいろな記事をみたところ、1ヵ月ぐらいしたらチャンネルが復活しているチャンネルが多いようにも思いますが、復活しなかったと言う記事もあります。

広島ではYouTuberがいない状態で、1番に10万人登録に行ってやろうと日々頑張っておりました。

そんな中アカウント乗っ取られると言うめちゃめちゃショッキングな事件が起きました。

アカウント乗っ取られて今2日目になりますが、YouTubeクリエイターサポートチームに連絡したところ対応に時間がまだかかると言う話でした。

YouTubeバーがサブチャンネルを作る理由がとてもよくわかりました。

メインチャンネルのみではやはりリスクがあるのかなとこのたび実感をしたところです。

YouTubeからお客さんが来る場合もあるためとてもYouTubeを大切に思っておりました。

今後は、YouTubeチャンネルが復旧するまで、Instagram、ティックトック、ブログなどを活用して情報配信をしたいと思っております。

今後ともよろしくお願いいたします。

ただいまスタジオではモニターの方を募集しております。

体験をご希望の際は、袋町スタジオ、十日市スタジオのどちらかのお電話でご連絡ください。

1人でも多くのお客様に役に立てるように心がけて参ります。