亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングと、パーソナルトレーニングについて

2020.03.24

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

今回は、加圧トレーニングとパーソナルトレーニングについてお話しいたします。

数年前は加圧トレーニングと言えばダイエットに最適なトレーニング方法と取り上げられていました。

良い点は、加圧ベルトを使うことによって軽い負荷で筋肉に刺激を与えることができる画期的なトレーニングでした。

現在は、ライザッ○のCMなどの影響により枝分かれしたトレーナーさん達がパーソナルジムを開業知っている方はとても多いです。

パーソナルジムは重たいものや様々なマシンを使ってトレーニングを行うため、開業資金が多くかかり、その分1回辺りのパーソナルレッスン料が割高になってしまっています。

加圧トレーニングにおいては、軽いものを使って筋肉が太くならないようにトレーニングを行うため大きなマシンを使う必要がなくさらっとしたい人にはオススメなトレーニング方法です。

パーソナルトレーニングのようにマシンを使って負荷を上げるトレーニングにおいては、しっかり筋肉をつけたい、お尻を大きくしたい、太ももを太くしてお腹の脂肪をとって鍛えてるような体になりたい、そのような目的を持っている方にもパーソナルトレーニングがお勧めです。

適度に筋肉をつけて、痩せやすい体を作りたい、筋肉を衰えないようにしたい、気になる部位をスタイルアップしたい、そのような方は加圧トレーニングがオススメします。

その中でもエクササイズは何をしたらいいのかわからない、自分じゃやる気が起きない、そのような方は、加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオがピッタリです。

最近では、YouTube動画などを見ながら自宅でエクササイズをする女性も増えてきています。

もちろんそれで痩せる事は確実に可能です。

問題は、継続できるかと言う点になります。

ダイエットにおいては、自宅でお金をかけずにトレーニングする場合と、2ヶ月で500,000円以上のお金を支払ってトレーニングに励む場合、お金をかけた方がもちろん本気になりますよね?

そこもダイエットにおいてとても大きなカギです。

そしてパーソナルトレーニングのように動いているところを見られている、楽をしてしまう気持ちをごまかせない、パーソナルトレーニングにはメリットがあります。

パーソナルトレーニングと言うのは、マンツーマンでトレーニングを指導してもらうことに当たります。

そこに大きなマシンを使うのか、加圧ベルトを使ってトレーニングを行うのかといった違いがあります。

最近ではパーソナルジムがとても多く増えているため正直どこの人も選んでいいのかわからない人も多いと思います。

パーソナルトレーナーにおいては、スポーツ選手の指導した方や、様々な大会に出て賞をとっている方、様々な資格を取った方、何かのスポーツで成績を残している方、様々なトレーナーさんがいますが、女性が選ぶべきジムとトレーナーにおいては、個人のレベルによります。

例えば、運動未経験の方が2ヶ月で結果を出します。と言っている高額なジムに行ったとしても、そのレベルに応じたメニューをこなすことができません。

逆に、何年もトレーニングをしていたのは女性がマシンを使わない軽い重りでトレーニングをしたり、体幹を鍛える様なジムに行って筋肉を付けたい痩せたいと思っても、正直物足りなさを感じると思います。

初級者から中級者の方で体を変えたい、または痩せたいそう思われている方は、マシンを使わない、軽いものを使う、時間が長すぎない、2ヶ月83ヶ月といった短期間でのジムは向いていない。といった条件にあります。

基本的に、最近増えているパーソナルジムについては短期間でしっかり筋肉をつける割とハードなジムが多いです。もちろんその分料金が高いのでそれだけ早く結果を出さなければ料金とは似合わないため、トレーニングも食事の管理も厳しくされてしまうため初級者から中級者の方はなかなか継続が難しいような状況にあります。

経験者ほど短期でも結果を出せれて、初級から中級車の方はやはり期間を少し長めにみることがお勧めです。

期間を長めに見るとなると、【きつすぎない、時間が短い、お手頃な価格である】この3つがポイントになります、そういったことから、カートレスタジオでは、上記の3点をコンセプトにして、女性の足痩せを得意としトレーニングメニューを組んでおります。

脚は、正直鍛えすぎると太くなり、メニューが悪いと前ももが筋肉質になり、使わないと浮腫みやすく、セルライトが増え太くなります。

そう言った事から、今までの経験を元にマシンを使わず、ピンポイントで弱い筋肉を使う足痩せメニューを取り入れています。

自分では痩せられない方、どこのパーソナルジムに行こうかと迷われている方、初級者〜中級者の女性は、是非カートレスタジオへお問い合わせ下さい。