亀ちゃんBLOG

脚のラインを真っ直ぐにして美脚になれるスクワット

2020.05.11

【O脚やX脚】を改善する事で真っ直ぐ綺麗な脚になる🌈
スクワットのやり方😊


美脚スクワット

①タオルを使って足首に後ろから巻く


足が細くなるやり方

②タオルをクロスさせてつま先を開いて両端をしっかり踏む

③つま先と骨盤を外に開きながら膝を曲げて行く


足が細くなるスクワット

④つま先と骨盤を開きながら膝を伸ばしていく


脚の隙間をしっかり埋める

⑤姿勢を正してお尻を締めて膝の伸ばす
⑥ふくらはぎ、膝、内股を合わせる様に骨盤を開いて立つ
💟10回繰り返す💟

脚のラインが真っ直ぐになり美脚になれる😊

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