6/10日に体験希望の方へ。
空き時間の状況になります。
【袋町スタジオ】
15:30〜16:30、19:00〜20:00が空いております。
082-298-1270までご連絡をお待ちしております。
【十日市スタジオ】
15:00〜16:30、18:30〜19:30が空いております。
加圧トレーニングの体験希望の方は、
082-942-5798までお早目にご連絡をお待ちしております。
#加圧広島 #カートレスタジオ #加圧トレーニング広島
こんにちは。
加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。
近日の体験予約についてです。
6/13 木曜日【十日市スタジオ】の空き時間につきまして、１１：３０～１４：００がまだ開いております。
加圧トレーニングの体験ご希望の方は、０８２－９４２－５７９８までご連絡をお待ちしております。。
【袋町スタジオ】の空き時間につきまして、１２：００～１４：３０、１５：３０～１６：３０、１７：３０～から、現時点では空いておりますので加圧トレーニングの体験が可能です。
ご希望の方は、０８２－２９８－１２７０までお気軽にご連絡ください。
こんにちは！
加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。
今回は、ダイエットにおいて大切なことをお話します。
加圧トレーニングを始めると、食事を何も変えなくても痩せる人もいますが、痩せない人もいます。
痩せるためには、どうしてもカロリーオーバーしないように気をつける必要があります。
カロリーオーバーをしないように筋トレをしていくと、足りないエネルギーが生まれ、脂肪をエネルギーとして使うようになります。
なので、１日の摂取カロリーが消費カロリーよりも絶対に低くないといけません。
なかなか痩せられない人は、カロリーオーバーしていて、運動をしてプラスマイナスがゼロで、太らず痩せずの状態です。
運動をしないで食事を気をつけていると、痩せるようにも思えますが、その場合は食事を減らしている分、タンパク質量が減り筋肉が減少してしまいます。
その結果、代謝が下がりカロリーを減らしていても痩せない体になります。
ダイエットにおいて、筋肉を使うことは絶対に必要なのです。
食事だけでも痩せることは出来ますが、それは筋肉の減少による体重の低下なので、必ずリバウンドするようになっています。
ダイエットに近道は無く、地道に筋トレをして、食事を気をつけるしか方法は無いのです。
加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。
日に日に暑くなってきていますね。
肌の露出が増える時期が始まっています。
最近では、ダイエットには筋トレが大切だと思う人も増えてきているように感じます。
ダイエットで大切なのは２つあります。
筋トレで代謝を高く保つ。
タンパク質をしっかり摂って筋肉の減少を防ぐ。
この２つが大切です。
筋トレは、１人で出来ない人はマンツーマンのジムをオススメします。
中でも加圧トレーニングは、短時間でも筋トレ効果が高いので「運動の苦手な人」にはピッタリです。
夏までにダイエットをしようか悩んでいる人は、１日でも早くご連絡ください。
今なら「サマーキャンペーン」を実施しております。
キーワードは、入会の際に「サマーキャンペーンで入会したい」とお伝えください。
通常の８回、１０回コースに「加圧トレーニング１回分」サービス致します。
入会の際に、キーワードをお伝え頂いていない方は通常ですのでご了承ください。
太る原因を知る事で痩せる事に繋がります！
親が太っていると子も太っていたりしませんか？コレって太りやすい遺伝子を受け継いでいるのでは？と思ってしまいがちですが、肥満体が遺伝しているのではなく、体脂肪を貯えられる能力が遺伝しているんです。
運動神経が良い親は、子も運動神経が良かったりしますよね。親が太っていると、子も運動があまり好きではなく、親同様に良く食べているから太ってしまっているのです。
運動をしていないと、筋肉を使わないので筋肉がどんどん落ちて、基礎代謝が下がり、なおかつ消費量が少ないため、エネルギーが体内に貯蔵されやすくなります。そしてインスリンが働かなくなり血糖を下げる作用が低下して、脂肪がつきやすくなります。
消費エネルギーより、摂取エネルギーが多くなると余分なエネルギーは体脂肪として蓄積されます。過食に走ってしまうのは、満腹中枢と空腹中枢の調節がうまく働かなくなってしまうからです。食べ過ぎてしまう主な原因は、ストレスから来ていることが殆どです。
朝、昼は何も食べずに夜遅くにたくさん食べる事は最悪です。夜は、副交感神経が優位に立っているので、摂ったエネルギーの消化吸収が良くなり脂肪が付きやすいです。出来るだけ朝と昼は食事を抜かず、夜ご飯はヘルシーなメニューにする事が1番です。
質の良い睡眠はダイエットに追い風。睡眠とダイエットに関係するホルモンは３つあります。
睡眠が不足するとストレスが溜まりやすくなります。ストレスを感じるとコルチゾールが分泌されて、脂肪を溜め込み易くなる作用が働きます。
睡眠時間が短いと食欲を刺激するホルモンであるグレリンの分泌量が増えて、食べたい欲が高くなります。そして、レプチンと言うと食欲を抑制するホルモンの分泌量が減るので、食べたいと思うと食べずにはいられなくなります。睡眠時間が少なければ少ないほど、この欲求は高まるので要注意。
成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。しっかりと加圧トレーニングを行なっている方は、トレーニング後にも分泌されると言われております。このホルモンは、脂肪分解作用を促進させてくれます。加圧トレーニングでは、トレーニング後、睡眠中では、最初の3時間に細胞のダメージを修復してくれ疲れた体を元に戻してくれます。
ダイエットを必ず成功させたいと思われた方は、カートレスタジオへお越しください。
ダイエットに関する動画を載せています。良かったらチャンネル登録お願いしますhttp://u0u0.net/zb8D
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【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオは、体重を落としたい方、二の腕を細くしたい方、お腹を引っ込めたい方、お腹のお肉を取りたい方、たるんだお尻を引き締めたい、太ももを細くしたい、ふくらはぎを細くしたいなど、ただ痩せたいと言う訳ではなく、お客様に合ったオリジナルの加圧トレーニングメニューでボディーメイクをさせて頂きます。
袋町スタジオ、十日市スタジオともに、当日に加圧トレーニングを体験してみたいと思われた場合でも、お気軽にお近くにある加圧トレーニングスタジオへご連絡ください。
当日でも、予約状況によっては加圧トレーニングを体験出来る時間もございますので、痩せたいと思い立ったら、まずは加圧トレーニング広島 カートレスタジオまでお電話ください。
宝町、袋町、横川町、観音町、宇品、沼田町、矢野、吉島、富士見町、紙屋町、幟町、銀山町、段原町、大手町、十日市、榎町、鷹野橋、五日市、廿日市、中町、猫屋町、並木、三川町、流川町、広島市内などからお越し頂いております。
