亀ちゃんBLOG

【自重最強】体脂肪を落とすならランジよりRSBランジをやれ!お腹引き締め脂肪燃焼効果あり!DIET FULL BODY SQUAT WORKOUT!!

2020.06.12

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自重トレーニング最強のレジスタンスバンドを使ったランジを紹介します!体脂肪を落とす、腹筋を割る、足痩せするなど全てのボディーメイクに適したのがRSBランジです!動画内では10回×3セット行なっていますが、1セットでも構いません!フォームの解説を効きながらレジスタンスバンドを使う事でしっかり太ももの裏とお尻にピンポイントで効かせる事が出来ます!初めは一番柔らかいゴムを使用する事をおススメします!

コロナウイルスでの営業再開について

2020.05.29

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオです。

コロナウイルスでの休業要請解除につきまして、営業を再開しておりますが、感染や換気など再感染拡大には厳重の注意をしております。

ほとんどの方がコロナ太りをしている様に思える中、意外と体重は変わっていないと安心している方も多いのですが、ダイエットを始めても中々体重が減らないのと同じく、食べ過ぎていても直ぐには体重は増え無いのです。

大体、毎日平均2キロ位は上下幅が有り、多い人で5キロ位上下する人もいます。

ですので、それ以上体重が増えている場合にしか体重計で測っても気付かないのです。

見た目のサイズ感も、内臓やお腹、お尻、胸など脂肪が付く部位も分散されている為、太った事に気付くのは3キロ位に増えた頃にふと気付くものです。

痩せていることに気付くのは勿論良い事ですが、太った事に気付いた時は、元に戻るのが意外と大変です。

今回の自粛要請で痩せて来ていると感じている方は良いですが、何も変わっていない方、太った気がする方は、お問い合わせください。

運動も食事もある程度管理された方が結果がでます。

6月のキャンペーン告知の訂正につきまして

2020.05.23

こんこんにちは。

加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオです。

6月のキャンペーンにつきましてですか、6月に入会、コース料金のお支払いをPayPayでされた方は、10%ポイント還元でお安くなり、当スタジオもキャンペーンとしまして10%お値引きさせて頂くキャンペーンのつもりでしたが、PayPayの10%ポイント還元は、ネットショッピングのみが対象店舗でした為、当スタジオは対象外でした事をお詫び申し上げます。

当スタジオのキャンペーンとしましては、予定通り6月末まで体験後のコース料金をPayPay又は現金でお支払いの方に限り10%引きとさせて頂きます。

ブログを見られた方のみのキャンペーン対象とさせて頂きますので、コース料金をお支払いの際にはブログのキャンペーンを見たのですが、とお伝えください。

食欲が落ち、活動的になる夏にかけてダイエットを始めるには最適な時期です。

この時期に合わせてダイエット目的や、体を引き締めたい、筋肉を付けたい、と言ったご希望がある方はお気軽にお問い合わせください。


加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオ

コロナウイルス終息に向けて

2020.05.22

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオです。

緊急事態宣言や休業要請等の解除に伴い、感染拡大に気をつけながらも営業再開しております。

自宅での自粛によりコロナぶとりと言う言葉が流行るなど自宅から出ることなく運動量も減り体重増加してしまった方が多いようです。

コロナ太りしてしまった方は、食欲が落ちて運動量が増える夏に向けて今からダイエットを始めることが最適です。

このまま夏に痩せることができなくフィルム変えてしまうと食欲の秋にさらに体重が増加してしまうことが多く1年を通じて夏に少し体重が減りついに戻るもしくは少し増えるといったことを毎年繰り返して1年で1キロ増加して徐々に10キロ20キロ体重が増えていきます。

一年を通じて無理なく痩せるためには春夏でしっかり痩せすぎで体重増加を防ぐことを通じて一年で2.3キロ無理なく痩せるプランを立てることができます

コロナウィルスがこの先どうなるかわかりませんが、徐々に収束を迎えることを祈りつつ、コロナぶとり解消のためにぜひお問い合わせをお待ちしております。

脚のラインを真っ直ぐにして美脚になれるスクワット

2020.05.11

【O脚やX脚】を改善する事で真っ直ぐ綺麗な脚になる🌈
スクワットのやり方😊


美脚スクワット

①タオルを使って足首に後ろから巻く


足が細くなるやり方

②タオルをクロスさせてつま先を開いて両端をしっかり踏む

③つま先と骨盤を外に開きながら膝を曲げて行く


足が細くなるスクワット

④つま先と骨盤を開きながら膝を伸ばしていく


脚の隙間をしっかり埋める

⑤姿勢を正してお尻を締めて膝の伸ばす
⑥ふくらはぎ、膝、内股を合わせる様に骨盤を開いて立つ
💟10回繰り返す💟

脚のラインが真っ直ぐになり美脚になれる😊

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お客様の要望に合わせたオンラインでのパーソナルトレーニングも行なっております😊

スタジオへお越し頂くのは今はチョット控えようと思われている方にオススメです。

詳しくは、katore@me.comへお問い合わせ下さい!

6月からの再開に向けてお知らせ

2020.05.08

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオです。

今回は【お得なキャンペーン】のお話しとなります。

当スタジオは、PayPayに加盟しておりまして、

この度PayPayが6月〜6月末迄のキャンペーンとしてご利用料金の10%還元を行なっております。

それに加えて当スタジオは【サマーキャンペーン】としまして、

①5月末迄にろう6月以降の体験をご予約をされた方

②PayPayでトレーニングのコース料金をお支払いの方

トレーニングのコース料金を初回のみ10%お安く提供致します!

5月末迄に6月の御予約されて、料金をPayPayでお支払いされた方は、20%お安く通って頂ける事になります。

コロナ太り解消に是非当スタジオへお問い合わせ下さい!

食事、トレーニングメニューなど無理なくボディーメイク、ダイエットを成功させる事が可能です!

2ヶ月あれば人生を変える事が可能です!

お気軽にお問い合わせください!