亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングで成長ホルモン分泌を高めて、痩せ易く疲れにくい身体を作りましょう。

2013.11.11

加圧トレーニング後に分泌される成長ホルモンとは

加圧トレーニングで成長ホルモン分泌を高めて、痩せ易く疲れにくい身体を作りましょう。

 

動画をご覧下さい。

 

ダイエット成功の鍵は、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが大切!

2013.11.09

 

 

ダイエット成功の鍵は、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが大切!

 

 

是非動画をご覧下さい

 

 

ストレスはダイエットの天敵!?

2013.11.01

ストレスが溜まると太りやすくなる⁇

ってホントなの⁇

こちらをご覧下さい!

脚を細くしたい人には美脚エクササイズ

2013.10.30

脚を細くしたい人人におススメな美脚エクササイズ

美脚エクササイズには、このトレーニングを頑張って見て下さい。

続きはこちらをご覧下さい!

筋肉痛ってどうして起こるの⁈

2013.10.28

加圧トレーニング広島

カートレスタジオです。

筋肉痛についてを動画にまとめています。

http://youtu.be/aGLsvMdEl0o

加圧トレーニングで痩せられるのか興味を持たれている方は是非こちらをご覧下さい。

http://youtu.be/aPzi-MFXlrc

ストレスが溜まると太る⁈

2013.10.19

ストレス太りって本当にある?

 

よくストレス太りという言い方をしますが、

ストレスが溜まると本当に太る原因になります!

実はストレスには、ダイエットを失敗させる生理的な作用があるのです!

その代表的なものが、ストレスによって分泌される【コルチゾール】というホルモンです。

コルチゾールには筋肉の分解を進めるとともに空腹感を促す作用もあるのです。

筋肉が落ちると基礎代謝が落ち体力も低下するので日常生活の活動量も減るでしょう。

そのうえ空腹感も増すので、何かのきっかけでタガが外れた時に、過食が止まらなくなる事も起こりえます。

ダイエットは、自分のストレスが溜まらない程度の運動量と食事の量で、上手にストレスと向き合いながら続ける事で成功に近づいて行けるのです。

ストレスが溜まると程、頑張り過ぎてしまうと帰って遠回りしてしまう事もあるので気を付けながら頑張っていきましょう。

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