亀ちゃんBLOG

コロナウイルスとパーソナルジム カートレスタジオの営業について

2020.04.05

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオです。

今回は、コロナウイルスとパーソナルジムについてのお話です。

飲食店など閉めているお店もある様ですが、カートレスタジオは現時点では営業しております。

マスクをしての接客、使う物の除菌、スタジオ内の換気などで最善を尽くしております。

適度な運動は必要である為に、無理をしない程度に運動をして頂いております。

この先、コロナウイルスがどうなって行くのか不安では有りますが、出来るだけ人の多い場所には行かない、交通機関や駅は避ける、人との距離を保つ、マスクの着用、手洗いうがいの頻度を増やす、体を冷やさない様に心掛ける、その様な注意を払っていれば、感染は最小限に抑えられると信じております。

トレーニングに関しましては、通常よりも少しメニューを減らしての対応にさせて頂いております。

出来るだけ家から出ない方が良いとされている為、カートレスタジオでは、自宅で情報発信の出来るYouTube教室を始めました。

私は、YouTubeを始めて良かったと思うのは、沢山の視聴者様にエクササイズ情報を発信出来る点です。

もしも家から出られない緊急事態宣言となれば、お客様とはオンラインでパーソナルトレーニングを行おうと思っております。

パーソナルトレーニングとは、少し話がかわりますが、YouTube配信で1人でも多くの方の為になりたい方は、お気軽にお問い合わせください。

現代人には必要不可欠なストレッチメニューです。

2020.04.03

‪動画を更新しました🌈‬
‪パソコンやスマホを使う方に必要なストレッチです!‬
‪やった後は、呼吸が深くなりリラックスした1日を過ごせます😊‬

‪【10秒】現代人は必要な小胸筋ストレッチ!呼吸が深くなりストレス軽減! https://youtu.be/t4VfSqabTQA #加圧広島 #パーソナルトレーニング広島 #パーソナルジム広島 ‬

反り腰てお腹がポッコリ出ている人にオススメなエクササイズ

2020.04.02

‪こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオです。

動画を更新しました🌈‬

‪ポッコリお腹が痩せない原因の反り腰を10秒で解消できるストレッチ https://youtu.be/ZGv1pMmlI5s #加圧トレーニング広島 #パーソナルトレーニング広島 #パーソナルジム #反り腰エクササイズ #カートレスタジオ #加圧広島‬

パーソナルトレーニングと加圧トレーニングはどっちが痩せますか?

2020.04.02

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

今回は、パーソナルトレーニングと加圧トレーニングのどちらが痩せるのかと言う話について解説していきます。

結論から言いますと、同じです。

加圧ベルト使うか使わないかの違いなだけです。

重たいものと軽いもののどちらを使ったほうが痩せますか?といったような問題です

重たいものを使うことによって筋肉が大きく刺激を受け回復の過程で代謝が上がり貯めたエネルギーによって回復にもあるため痩せやすくなるといったメリットがあります。

軽いものも使うことによっては、回数を多くできるため筋肉が大きくなりにくく細くなりやすい、回数が多いことによってカロリー消費をできるといったメリットがあります

某大手パーソナルジムの○○ザップさんの宣伝効果もあり、加圧トレーニングよりパーソナルトレーニングの方が痩せるんだろうな?

そのようなイメージが一般的な方に出回っているようですが、加圧トレーニングも全く同じです。

ベルトを使うか使わないか、マシンを使うか使わないか、重たい重りで大きい筋肉を使うか、軽い重りで小さい筋肉を使うか、ベルトを使わないパーソナルトレーニングか、ベルトを使う加圧トレーニングかそこに痩せやすいのはどちらか?と言うとは関係していません。

大切なのは、筋肉をつけたいのか太くなっても筋肉をつけたいのか、良いスタイルになりたいのか軽いお守りで筋肉に聞いてない感じがしてもスタイルが良くなるならそれがいいのか、そういったところに問題があります。

カートレスタジオでは弱い筋肉には適度に負荷を与え筋肉がつきすぎて筋肉質な感じがある部位はストレッチをしマシンをできるだけ使わず筋肉が大きくならないように適度に鍛えていきます。

私のトレーナーとしての実績としては、YouTubeチャンネル登録者数78,000人、過去に、1000人近くの女性用ボディーメイク。

腕やお腹は気にならないけど運動していて足だけどうしても遅くならない方の脚やせ。

上半身を使うお仕事、エステサロン、マッサージ、介護士、看護師などニノウデを使いすぎている方でニノウデが細くならない方のニノウデやせ。

体全体的にはスタイルがいいのにふくらはぎだけ太い方のふくらはぎ痩せ。

手足が細いのにお腹だけ脂肪がついてお腹だけ太っている方のお腹やせ。

標準体重よりも10キロ以上太って方の10キロの減量。

そういった方のダイエットのお手伝いにたくさん成功してきております。

運動しているのに変わりにくい方、運動全くしていなくて太ってきた方、気になる人はなかなか変わらない方、そういった方はまずカートレスタジオにご連絡ください。

あなたの体型の悩みを必ず改善できるように尽くして参ります。

コロナウイルスでパーソナルトレーニングに不安を抱えている方について

2020.04.01

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

4/1日 現在様々な国、都市、お店でコロナウイルスの被害を受けている状況です。

現状では、トレーニングの予約に制限を行なっておりませんが、手の除菌や換気、お客様との距離などできる事は配慮して営業行っております。

現在営業停止しているお店などもございますが、マンツーマンでのトレーニングにおいてマスクの着用、お客様との距離換気等を保つことで最低限感染を防げるとは思っております。

全てが安全とは言えませんが、現時点でビタミンCを大量に摂取することがコロナウィルス感染を防ぐことに有効と言うことが情報として流れておりました。

そういったことから、お客様にはビタミンCの摂取、適度な運動、体を冷やさないこの3つを心がけるようにアドバイスしております。

スタジオ内には、マンツーマンですので私とお客様2名しか室内にはいないようにしています。

距離を保ち、環境行うことで感染にならないように最善を尽くして営業しております。

今後の営業については、通常通り予約は受け付けております。

トレーニングの内容につきましては、通常よりも軽めのメニューを行っております。

というのも、通常通りのトレーニングメニューを行ってしまうことによって、体の回復の過程で、免疫が下がってしまうと風邪ひいてしまったり、ウイルスに感染してしまっては行けないために、体を動かして芯から温める、適度に汗をかく、体力が落ちない様に適度に筋力を使うと言ったトレーニングメニューに下げております。

現在のコロナウイルスの状況において、ダイエットで食事を制限してしまうのは少し期限ではあります。

もちろんバランスの良い食事は大切ですが、バランスの偏りがある状態でダイエットの食事でカロリーを減らしていまうと、エネルギー不足になり、体力が落ち、体が熱を持ちにくくなってしまう為に、食事制限は現時点で少し控えた方が良いとお客様にはアドバイスしております。

このままどうなるのかは分からない状況ですが、適度の運動が体に良い事は間違いないですから、人の多い場所は避けて、出来るだけ交通機関を使わない事、人と距離を保つ、ビタミンCの摂取を増やす、体を冷やさない様にする。

そう言った心掛けで毎日過ごして、ネガティヴにならず世の中に惑わされず、楽しく過ごして行きましょう!

コロナウイルスについてパーソナルジムは?

2020.03.28

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

最近、日本にもコロナウィルスの感染者が増えてきているようです。

大手フィットネスクラブや、ホットヨガスタジオなどたくさんの人数が密室で集まる場所というのが危険なようです。

その点まだパーソナルトレーニングスタジオでは、お客様との接点が少人数のため比較的安全と言いますが、できるだけ感染しないためにも気をつけております。

マスクの着用、換気、手の消毒などを行いながら接客対応をしております。

まだまだ今から広がっていくかもしれないコロナウィルスですが、内部にあったり、気持ちがネガティブになってしまわないためにも適度な運動は行うことをお勧めします。

1ウィルスと言うのは熱に弱いと言われているため適度に運動して体温を上げる、いつも暖かくしておく、毎日お風呂にしっかりつかるようにする、早く寝る、そういった気遣いでコロナウィルスをやっつけれる環境を作ることができると考えております。

やはり適度に運動している方と言うのは病気や風邪になりにくく体が健康に保たれやすいです。

今後の人生においてこのようなウィルスはまだ種類が増えるだろうと思います。

今まで運動したことなかった方、筋力の弱い方、疲れやすい方、そのような方はこれからトレーニングをし適度に行うことをお勧めします。

1週間に1度でもコツコツ運動することで数年後には見違える体を作ることができます。

一般的には、早く痩せたい、ダイエットのために、そのような目的の方も多いと思いますが、まずは定期的に体を動かす気力を使う疲れにくい体を作るそのようなことを目的にして始める方が、結果的に長続きし、体型も結果が必ずついてきます。

フィットネスクラブが今現在閉鎖されてるとこもありますが、期間限定で新規の方向けにお値引きさせていただいております。

これを機会にぜひお問い合わせください。

健康、そして疲れにくい体、エネルギッシュに毎日過ごせる体作り、スタイルアップなどが可能です。

1人で頑張るのはとてもモチベーションダウンや悩み不安が必ずついてきます

マンツーマンで対応させていただくために上記の3つができるだけ改善されます。

1人じゃできないそういった方はぜひマンツーマンで行うパーソナルトレーニングをお勧めします。

ご連絡心よりお待ちしております。