亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングと、パーソナルトレーニングについて

2020.03.24

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

今回は、加圧トレーニングとパーソナルトレーニングについてお話しいたします。

数年前は加圧トレーニングと言えばダイエットに最適なトレーニング方法と取り上げられていました。

良い点は、加圧ベルトを使うことによって軽い負荷で筋肉に刺激を与えることができる画期的なトレーニングでした。

現在は、ライザッ○のCMなどの影響により枝分かれしたトレーナーさん達がパーソナルジムを開業知っている方はとても多いです。

パーソナルジムは重たいものや様々なマシンを使ってトレーニングを行うため、開業資金が多くかかり、その分1回辺りのパーソナルレッスン料が割高になってしまっています。

加圧トレーニングにおいては、軽いものを使って筋肉が太くならないようにトレーニングを行うため大きなマシンを使う必要がなくさらっとしたい人にはオススメなトレーニング方法です。

パーソナルトレーニングのようにマシンを使って負荷を上げるトレーニングにおいては、しっかり筋肉をつけたい、お尻を大きくしたい、太ももを太くしてお腹の脂肪をとって鍛えてるような体になりたい、そのような目的を持っている方にもパーソナルトレーニングがお勧めです。

適度に筋肉をつけて、痩せやすい体を作りたい、筋肉を衰えないようにしたい、気になる部位をスタイルアップしたい、そのような方は加圧トレーニングがオススメします。

その中でもエクササイズは何をしたらいいのかわからない、自分じゃやる気が起きない、そのような方は、加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオがピッタリです。

最近では、YouTube動画などを見ながら自宅でエクササイズをする女性も増えてきています。

もちろんそれで痩せる事は確実に可能です。

問題は、継続できるかと言う点になります。

ダイエットにおいては、自宅でお金をかけずにトレーニングする場合と、2ヶ月で500,000円以上のお金を支払ってトレーニングに励む場合、お金をかけた方がもちろん本気になりますよね?

そこもダイエットにおいてとても大きなカギです。

そしてパーソナルトレーニングのように動いているところを見られている、楽をしてしまう気持ちをごまかせない、パーソナルトレーニングにはメリットがあります。

パーソナルトレーニングと言うのは、マンツーマンでトレーニングを指導してもらうことに当たります。

そこに大きなマシンを使うのか、加圧ベルトを使ってトレーニングを行うのかといった違いがあります。

最近ではパーソナルジムがとても多く増えているため正直どこの人も選んでいいのかわからない人も多いと思います。

パーソナルトレーナーにおいては、スポーツ選手の指導した方や、様々な大会に出て賞をとっている方、様々な資格を取った方、何かのスポーツで成績を残している方、様々なトレーナーさんがいますが、女性が選ぶべきジムとトレーナーにおいては、個人のレベルによります。

例えば、運動未経験の方が2ヶ月で結果を出します。と言っている高額なジムに行ったとしても、そのレベルに応じたメニューをこなすことができません。

逆に、何年もトレーニングをしていたのは女性がマシンを使わない軽い重りでトレーニングをしたり、体幹を鍛える様なジムに行って筋肉を付けたい痩せたいと思っても、正直物足りなさを感じると思います。

初級者から中級者の方で体を変えたい、または痩せたいそう思われている方は、マシンを使わない、軽いものを使う、時間が長すぎない、2ヶ月83ヶ月といった短期間でのジムは向いていない。といった条件にあります。

基本的に、最近増えているパーソナルジムについては短期間でしっかり筋肉をつける割とハードなジムが多いです。もちろんその分料金が高いのでそれだけ早く結果を出さなければ料金とは似合わないため、トレーニングも食事の管理も厳しくされてしまうため初級者から中級者の方はなかなか継続が難しいような状況にあります。

経験者ほど短期でも結果を出せれて、初級から中級車の方はやはり期間を少し長めにみることがお勧めです。

期間を長めに見るとなると、【きつすぎない、時間が短い、お手頃な価格である】この3つがポイントになります、そういったことから、カートレスタジオでは、上記の3点をコンセプトにして、女性の足痩せを得意としトレーニングメニューを組んでおります。

脚は、正直鍛えすぎると太くなり、メニューが悪いと前ももが筋肉質になり、使わないと浮腫みやすく、セルライトが増え太くなります。

そう言った事から、今までの経験を元にマシンを使わず、ピンポイントで弱い筋肉を使う足痩せメニューを取り入れています。

自分では痩せられない方、どこのパーソナルジムに行こうかと迷われている方、初級者〜中級者の女性は、是非カートレスタジオへお問い合わせ下さい。



新型コロナウイルスとパーソナルトレーニングについて

2020.03.14

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオです。

今回は新型コロナウィルスとパーソナルトレーニングについてお話ししていきます。

フィットネスクラブで新型コロナウィルスの感染者が発表された後、フィットネスクラブの所々が休業となっております。

その点パーソナルトレーニングのメリットとしては、マンツーマンでの対応するため感染のリスクはとても少ないといえます。

ですがお客様一人ひとりがどういった経路を通ってきているかわからないため、スタジオ内はできるだけ除菌をしてウィルス感染を防ぎながら営業しております。

以前と違っていることとしては水分をご持参していただく、トレーニング前後に除菌してもらう。

呼吸が苦しくない方などはマスクをしてトレーニングを行ってもらう。

トレーナー自身もマスクをして接客の対応をしている。

そういった形でパソナトレーニングを営業しております。

フィットネスクラブに通っているけど現在休業しているため運動不足になってしまう方は、その都度払いでの営業も行っております。

お電話またはEメールからご希望の日時にお伝えいただくだけで、ご希望に近い空き時間をご返答いたします。

30分からのコースがございますが、45分、60分などもあります。

パーソナルトレーニング行うメリットとしては、ご自身で行うトレーニングよりも簡単でなおかつ弱い部分の筋肉に効くまたはご自身に合ったトレーニングのメニューなどを考えてもらえるため自分のメニューが考えるストレスが軽減されます。

ご自身でトレーニングされる際は、どんなエクササイズをしようかな?何回しようかな?何セットしたらいいのかな?ちゃんと聞いてるのかな?などといった不安やストレスがあります。

その点パーソナルトレーニングと言うのは全てを決めてもらうことができるため、ご来店いただくだけでストレスなくトレーニングを行い子理想のスタイルに近づくことができます。

もちろんご希望のエクササイズメニューや使いたい筋肉ご質問等お答えしますのでそういった点でもエクササイズを行うだけではなく勉強といった点でもパーソナルトレーニングはメリットがとてもあります。

どこのジムに行ったらいいのかなとわからない人もおられると思いますが、鍛える事務又は引き締める事務又は重たいものを使うジム、軽いものを使うジム様々あります東スタジオではできるだけ軽いお守りを使って弱っている筋肉を鍛え無駄についている筋肉または太くなっている部分というの細くするようなメニューを行っております。

ご自身の理想に合ってるなと思った方はお気軽にお問い合わせください。



Zehitomoと言うパーソナルトレーニングのトレーナーをマッチングするサイトについて

2020.03.13

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

Zehitomoと言うパーソナルトレーニングのマッチングサイトについてお話しします。

パーソナルトレーニング広島、加圧トレーニング広島、などで検索するとZehitomo と言うサイトが検索ヒットしたりします。

その中には私もトレーナーとして登録をしていたものの、サイト自体に課金をしてマッチングするようなサイトの仕組みになっております。

最近、トレーナー募集の開封をしましたと言うメールが結構きます。

ですがその都度課金をしないとメッセージが見れないような変わった仕組みになっています。

ダイエット、筋力アップ、スタイルアップなどにご興味がある方は直接こちらのホームページからアクセスをよろしくお願いいたします。

様々なサイトが、お客様とスタジオの間に入って収益を得ると言うサイトが増えております。

もちろん悪い事は無いのですが、直接いろいろな事務のホームページをご覧になって検討される方が確実かと思います。

基本的にパーソナルジムの内容的には、重たいものを使って筋力アップさせるジム、軽い負荷で筋肉を大きくしないように引き締めるためのトレーニングをするジム、筋肉をつけさすことが得意なトレーナー、筋肉を大きくしないように様々なエクササイズを取り入れているトレーナー、いろいろなコンセプトがあります。

そのコンセプトについては自分に合ったコンセプトをホームページ等から見つけそちらのジムに通うことをお勧めします。

10店舗あったら10店舗とも全くコンセプトが変わってきます。

トレーナーも同じです、10人いたら10人とも得意とする分野が違います。

お客様に合った店舗トレーナーを見つけてご連絡もらえたらと思います。

カートレスタジオでは、基本的に軽い負荷でスタイルアップを目指して筋肉を適度につける筋肉を大きくしないようにしたいラップさせるそのようなコンセプトでやっております。

コロナウイルスの影響によりフィットネスクラブ営業停止に伴い、格安で営業します。

2020.03.10

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオです。

今回は、このウィルスの影響に伴いフィットネスクラブで動けない人たちを格安で入会を受け付けます。

たくさんの人が密接で集まるフィットネスクラブはコロナウィルスにとてもかかりやすいとニュースで取り上げられています。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオでは、1 対1で対応するため、ウィルスの感染リスクはとても少ないです。

ゼロではありませんが出来る限り換気を行いながらマスクを着用し1対1でトレーニングの指導をしております。

フィットネスクラブの会員の方々は1階をやるか分からない状況で不安になってると思います。

適度に体を動かしてる人の方がやはり元気なためこのウィルスにはかかりにくいと言われております。

現在フィットネスクラブに入会してるけど買えないと言う方々に、一回ずつで通っていただける料金を10%オフで、お得なコース料金を初回のコースのみ20%オフで通っていただけるようにサービスを行います。

本日付の3月10日から格安料金で提供しておりますので、体が鈍らないように動きたい方、フィットネスクラブが始まるまでその都度払い等で通いたいと思われている方にオススメなサービスを提供しております。

フィットネスクラブがいつから始まるのかはちょっとまだ定かではありませんが、入会者の人数に限りがありますのでお客様にできるだけ早くご連絡をいただきたいと思っております。

目安としては5月末ぐらいまでサービスを提供しようと思っております。

多数ご入会がある場合早く打ち切る場合もございます。

お早めのご連絡をお待ちしております。

何処のパーソナルジムを選べば良いか分からない方にオススメな内容です。

2020.03.07

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオです。

今回は、ダイエットするにおいてどのような事務を選べばいいのかわからない方にお勧めな内容です。

一般的には、痩せたいなら自宅でのトレーニングまたは不可の軽いメニューを行うパーソナルトレーニングジムです。

お尻を大きくしたい、筋肉をつけたいそのような方はマシンを使うパーソナルトレーニングジムがお勧めです。

トレーニングをするにおいて、ただ動きたいのか、ただ力を使いたいのか、きれいに痩せたいのかいろいろな目的があると、筋肉をつけたいそのような方はマシンを使うパーソナルトレーニングジムがお勧めです。

トレーニングをするにおいて、ただ動きたいのか、ただ力を使いたいのか、きれいに痩せたいのかいろいろな目的があると思います。

当スタジオではその点でおいては、軽い負荷でスタイルを良くするエクササイズメニューを行っております。

基本的には筋肉を月にメニューを行いたい場合でもマシンを使わず軽いお守りまたは自由でトレーニングを行って貰います。

そこのメリットとしては、細くなりたいのに筋肉が太くなったそのようなことを言われないためにマシンを使わないメニューを考えております。

軽いものを使うデメリットももちろんあります。

重たいものを使えば使うほど筋肉の回復が必要になるためそこで代謝がとても上がりやすいです。

だからといって重たいものを使い続けると栄養を与えすぎた場合筋肉が確実に大きくなります

しっかり鍛えているのに細い人の場合は、ほとんどの方が165センチ以上の方や背が高い傾向にあります。

背が高い人の場合は筋肉が長いため太くなりにくいです。

背が高い人ほど筋肉が長いわけでもちろん筋肉量も多いのですだから痩せやすいのです。

そのような足が高くてしっかり鍛えて細い人と同じようなことを声の低い人が行っても同じ所にはまだ慣れません。

原因の1つは筋肉が短いため背が高い人と同じ思いを扱うとしたら筋肉横に広げるしか対応がないわけです。

筋肉を使う筋肉をつける=細くなるそのようなイメージが昔男ありましたが、今では女性でも確実に筋肉が太くなります。

それでも筋肉が細い人ももちろんいますその人は食事管理が徹底している場合だからです。

普通の方はプラスマイナスゼロまたは少し栄養が多いわけですから筋肉を使うに連れて筋肉の栄養が多ければ多いほど筋肉は使えば使うほど太くなります。

そこのリスクを避けるためには軽い負荷でできるだけ長い期間を目安にエクササイズを行うことが大切です。

駐車場では定期的に軽い負荷でトレーニングをしてもらい筋肉が太くならないように、弱い部分を鍛え強い部分は筋肉を大きくならないようにできるだけ鍛えないようにエクササイズメニューを考えております。

当スタジオの周りにもたくさんいろんなパーソナルジムができておりますが、ダイエットしたいと言うよりも適度に筋肉をつけて適度に引き締まり体疲れにくい体を作りたい、弱い筋肉を鍛えてバスの良い体になりたいそのような方が加圧パーソナルトレーニング カートレスタジオはお勧めです。

加圧トレーニングとコロナウイルスについて

2020.03.04

こんにちは。

加圧パーソナルトレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

今回はトレーニングとコロナウィルスについてお話いたします。

飲食店や人が集まる場所などにできるだけ行かない方が良いのは確かですが、かからないために健康や運動に気を使うことも大切です。

当スタジオではマンツーマンで対応行うため1お客様の予約には直接関係しておりませんが、私どもも出来る限りマスクを着用してパーソナルトレーニングに対応しております。

トレーニングを行うお客様は息が上がってしまうためマスクをしていると逆に苦しくなります。

ですのでトレーニングの最中はお客様に関してはマスクの着用個人個人にお任せしております。

私どもの指導に関してマスクをしているため少し声が聞きにくいかもしれませんが万が一での対応となりますのでご了承ください。

トレーニングの最中は喉が乾いてしまいやすいため通常よりも定期的にお水を飲んでもらうことをお伝えしております。

そして体が疲れすぎている場合免疫力が下がってしまうため万が一コロナウィルスにかかってしまってもいけませんので、通常のトレーニングよりも若干メニューをやさしめに気をつかっておりますしっかり動きたい方は申し訳ございませんが、半月位の間はトレーニングメニュー生やさしくしていますのでよろしくお願いいたします。