亀ちゃんBLOG

大雨なのにも関わらず、頑張って加圧トレーニングしてもらっています

2013.06.19

今日は、あいにくの雨ですが

午前中から沢山のお客さんが頑張ってくれました。

お昼からはフィットネスクラブへ出張ですが、

移動時に風が強いので天気予報を見ると、

台風が接近しているんですね?

風が強い訳ですね(笑)

広島にも、21日に直撃になっていたので気を付けないといけないですね!

蒸し暑いですけど痩せる為頑張りましょう

2013.06.18

今日の広島は、雨が降りそうで降らない変な天気ですね?。

雨よりは良いですけどね。

暑くなって来ているので、水分の量が増えて食事の量が減って来ているのでは無いでしょうか?

今からがとってもダイエットには良い時期です。

気温が上がってきて、筋肉が活動的になるので動きたくなります。

特に、外は暑く部屋は涼しいというのが動きたくなります。

家でも、出来る事からエクササイズをして、たくさん水分補給をして、お腹を膨らましカロリーを抑えていきましょう!

努力をしていくと必ず身体が生き生きしていきますよ?!

加圧トレーニング広島 カートレスタジオの痩せれる理由!

2013.06.15

フィットネスクラブに週に5回位

通っている人が痩せれない理由を

お話したいと思います。

僕自身も、フィットネスクラブへ

トレーナーとして指導に行っています。

なので、誰がどれ位運動して

週に何回位来ているかを見ています。

そこで気付く事は、

9割の人が痩せれていません[みんな:04]

勿論体型も変わっていません。

週に何回も通い、何時間も運動してい

るのに何故でしょう。

そして、

僕の加圧トレーニングスタジオに来て

くれている方が、週に1回30分しか動

かないのに痩せていけるのは何故でし

ょうか。

大きな違いは、運動時間です。

フィットネスクラブの人は、

月会費で通い放題なので、週に何回も

行き何時間も居ないと損した気分にな

る。

僕の加圧トレーニングスタジオの方は

運動したくてウズウズした状態で、

たったの30分なのでしっかりトレーニ

ングをする。

勿論、加圧トレーニングと通常のトレ

ーニングでも差がありますけど、

それにしても、

凄い時間の違いですよね。

フィットネスの人の平均運動時間は、

週に、3回×3時間=9時間

加圧トレーニングの方は、

週に、2回×30分=1時間

週に、8時間も運動時間が違うだけで

はなく体型も変われない。

となると何故でしょう。

それは動き過ぎてお腹が空き、

動き過ぎて筋肉まで削っているからな

のです。

1度でも痩せれる自分が分かると、

もし太っても同じ事をすれば痩せれる

のです。

でも、痩せ方が分からない状態で

自分で試行錯誤しても時間ばかり掛か

って、諦めてしまいかねません。

まずは、しっかり習う事をお勧めしま

す。

痩せたいのであれば、

是非お越し下さい。

もう夏は来ますよ?。

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加圧トレーニングも慣れないようにしています

2013.06.14

毎回同じようなトレーニングだけでは飽きが来てしまうので、たまにはエクササイズDVDを観ながら加圧トレーニングをしてもらったりもします。

お友達同士2人ですると頑張る励みにもなり、楽しいと言ってました。

DVDだと集中しているせいか、かなりキツイ動きも難なくやれていましたよ?。

大事なのは、食事も筋肉も慣れてしまわない様にする事です。

慣れてしまうと効果が出ません。

たまにやらない事をやるから身体が刺激されて変化して行くのです。

想いが飽きていると、身体はもっと飽きています。

自分の嫌いな運動や、滅多に食べない食事なども積極的にチャレンジして行きましょう。

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部屋を涼しくしてトレーニングをしてもらっています

2013.06.12

最近とても暑くなりましたね!

暑さに負けず運動していますか?

ダイエットの為に汗をかこうとして、部屋を暑くする人もいますが、サウナなら良いですか運動は、涼しくして行なった方が良いです。

暑い中トレーニングをすると、直ぐに疲れてしまいトレーニングになりません。

しっかりトレーニングする為には汗をかくことよりも、筋肉を疲れさす事が目的なので、僕の加圧トレーニングジムもクーラーガンガンにしてトレーニングしてもらっています。

もちろんそれでも汗をかいてしまいますけど、暑いよりは随分体力が続きます。

皆さんもトレーニングする時は、部屋を涼しくしてトレーニングしましょう。

マスターストレッチは、美脚作りに効果的

2013.06.10

美脚マスターストレッチ

美脚を作るのにとても良いトレーニングが有ります。

それは、マスターストレッチです。

靴底が揺りかごの様に不安定になっていて、使い過ぎている筋肉にはストレッチになり、弱い部分にはトレーニングになります。

僕もたまにしますけど、ホントふくらはぎに凄く良く効きます。

僕も身体は柔らかく、開脚も180°は全然出来ますし、ふくらはぎを使う時はちゃんと意識しています。

それでもすごく効きます!

関東の方では、広島よりも情報が早いので毎日、2.30人のグループレッスンが直ぐにいっぱいになる程とても人気があります

フィットネス雑誌にも取り上げられています。

でも広島では知らない人もいるくらいです。

とても美脚作りには良いトレーニングなので是非体験しに来て見て下さい。

加圧マスターストレッチ

加圧マスターストレッチ

 

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