広島の加圧パーソナルトレーニング｜カートレスタジオ　

良く運動されているにもかかわらず、太腿やふくらはぎが細くなってくれないと言う方必見です

太腿の付け根より少し下にある、太腿のポイントにペットボトルを挟み、内腿とお尻に意識を持って行き、カーフレイズ、レッグカール、ヒップリフトなどをゆっくり10回を2～3セット行なってもらっています

良く運動してる方は、ふくらはぎや大腿四頭筋を使い過ぎて筋肉が付き過ぎているため、あまり使わない事をオススメしています

そこで、大臀筋（腿の裏）とお尻をしっかり鍛えて行く事で腿の前を余り使わなくなって行くので、しっかり太腿を細くして行く事が出来ます

夏に向けて、頑張ろうと言う方が増えて来ています。

あっと言う間夏が来てしまうので、遅れを取らない様に頑張ろうと言う方募集しています

ギリギリになって肌の露出をためらうのでは無く、自身を持って魅せれる身体を早目に作って行きましょう

TRXトレーニングロープを使ったメニューは、体重をかけた状態で腕を回したり、足を回したりと水泳のバタフライの動きや、平泳ぎの動きをしたりします

普段使わない筋肉を使えたり、ストレッチにもなったりで女性にとても人気のメニューです

身体をよく動かしている方でも、コレは凄く体幹に効くと言いながら、バランスがとれない動きを何度も頑張ってもらったりしています

人にもよりますが、痩せたいけど筋肉の付き易い方は、あまり負荷をかけるトレーニングはしないで、遅筋や体幹をメインに鍛えて頂いております

夏に向けて頑張ってダイエットしたい方は、ご連絡下さいね

週に2回のペースで頑張ってくれている方達は、だいたい半月で-3kg減を達成しています 身体は二の腕、ウエスト、腿の付け根、腿の膝上、ふくらはぎと-1cm～-3.5cm減に締まって来ています

みんなで一緒に理想の身体になりましょう

いつも二名で来て頂き、頑張って加圧トレーニングを行なって頂いている、社会労務事務所を経営されてるお二人です

加圧トレーナーと社会労務士は、全く分野が違うのでいつも凄く貴重なお話を聞いたりする事が出来てとても感謝です

もちろんちゃんと加圧トレーニング指導をさせてもらいながらの、お話を聞かせて頂いております

加圧トレーニングを行なって帰って頂くだけで無く、少し時間があると色々なお話が聞けてお客さんにはホント感謝ですわ～

良くお話する方によっては、なかなか加圧トレーニングが始まらない方もいたりしますけど、それもそれで色々お話が出来て楽しいです

色々な物も頂いたり、手作りパンやケーキを頂いたりと 加圧トレーナーとお客様と言うより、何でもお話の出来るお知り合い関係みたいな感じで、皆さん加圧トレーニングをとても楽しく行なって頂いているので、嬉しく思います

週に3回で来て頂いていたのですが仕事の都合もあったみたいで、10日近く間が空くとキツイキツイと言いながらも、30分頑張ってもらいました～

TRXロープを使ったメニューは、バランスも体幹も筋肉も使うので、出来る人と出来ない人に分かれます

ある程度、筋肉と体幹がついてくるとTRXトレーニングに変えたりするのですが全く出来ない人もいるので、そういった方にでも行える通常のトレーニングメニューもあります

腹筋は、どのメニューも出来る限りTRXロープを使わないで頑張ってもらっています

もちろん腹筋が全く出来ない人方は、TRXロープを持って腹筋をしたりするので、ウエストを締めたいのに腹筋が出来るか自信無くて心配している方にも全然行えますよ～

このマスターストレッチシューズは、お