亀ちゃんBLOG

ふくらはぎを細くする為に行うこと

2019.11.11

こんにちは。

カートレスタジオの亀田です。

今回は、ふくらはぎを細くする方法についてお話します。

ふくらはぎを細くするためには、

むくみを改善する、体脂肪を減らす、筋肉を減らす、ストレッチを行う。

上記の4つが大切です。

その中でも、筋肉を減らすことが意外と重要になります。

というのも、足首の固い人は立っているだけや座っているだけでもふくらはぎを使っている状態になり、歩いたりするだけでもふくらはぎの筋肉をしっかり使ってしまいます。

ふくらはぎの筋肉が凹っと大きい方も、ストレッチをしっかり行い、できるだけふくらはぎの筋肉を使わない生活を送らなければ、筋肉を減らすことにつながりません。

当スタジオでは、通常のジムでは鍛えることが多いですが、脚やせに関してはむくみ改善とストレッチを重要としております。

自分ではなかなか足が細くならない人や、体重や体脂肪が減ってもふくらはぎだけは細くならない方にオススメなジムになります。

もちろんですがダイエットや二の腕を細くする事も可能です。

一般的なパーソナルジムとの違いは、鍛えるわけではなく、使って伸ばすと言うのをコンセプトにしております。

トレーニングをすると、筋肉が大きくなりやすい方にオススメなジムです。

11月末までキャンペーンをしておりますのでお早めにお問い合わせください。



脚を細くしたい人の筋トレについて

2019.11.10

こんにちは。

カートレスタジオの亀田です。

今回は、足を細くしたいその筋トレについてお話しいたします。

一般的には、スクワットなどを行うと足が細くなると言われておりますが、人によっては間違ったスクワットの種目をやってしまうと足が太くなる方もいます。

例えば、太ももの前側が張りやすい方、足首の固い方、筋肉のつきやすい方、筋肉にも人それぞれ違う性質を持っています。

カートレスタジオでは、その辺をお客様に見合ったトレーニングメニューを考えストレッチも行いつつなかなか細くならなかった足を細くすることができます

食事を気をつけつつ体重や体脂肪が減っても何故か私だけ細くならない人、ふくらはぎだけなかなか細くならない人、上半身しか変わっていかない人、そのような方はぜひお問い合わせください。

カートレスタジオはあまり鍛えません。

2019.11.03

こんにちは。

カートレスタジオの亀田です。

最近では、機械を使って鍛えるジムが増えておりますが、カートレスタジオでは1日はあまり鍛えることをしません。

というのも、今現在も定着しておりますが、鍛えれば細くなる、筋肉がつけばスタイルが良くなるといった事は、もともと持った体つきや筋肉に寄ります。

ですので、筋肉のつきやすい方は軽いものを使って適度に筋肉を使って、ストレッチで筋肉を伸ばして細くしたり、筋肉の付きにくい方は重すぎず軽すぎずの重さで運動することもございますが、鍛えると筋肉が大きくなりますので、

脚やせに関しては体重のみでのスクワットや、ストレッチをメインとして、筋肉を伸ばして細くしたり、むくみを改善して美脚を作っていきます。

カートレスタジオでは、ダイエットと言うよりもスタイルアップや美脚をメインとして運動メニューを決めております。

ニノウデを細くしたい人ももちろん行いますが基本的には鍛えると太くなりますから、その辺をお客様の筋肉や脂肪と向き合いながら適度に筋肉を使う日もあれば、伸ばして細くする日ばかりもあったりします。

ですので、とにかく鍛えたいと言う位思いが強い方はカートレスタジオはもしかすると向いてないかもしれません。

キツければキツいほどスタイルが良くなると言うわけでもなく、筋肉が無駄についてる部分は筋肉を減らし、必要な部分に筋肉がない場合はそこを適度につかいます。

スタイルを良くする大切な事は、がんばりすぎずマイペースで定期的に行うことが大切です。

足を細くしたいよって思われている方は、ぜひカートレスタジオへお問い合わせください。