亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングで脚痩せについて

2019.09.29

こんにちは。

加圧トレーニング カートレスタジオの亀田です。

今回は、脚痩せについてのお話になります。

女性のお客様は、ほとんどの方が脚痩せに悩まれています。

脚が浮腫みやすい人、脚が冷えて脂肪が付いている人、トレーニングすると脚がすぐに太くなっていく人、など

様々な悩みを抱えられている女性が多いです。

脚痩せの場合、パーソナルトレーナーは鍛えて食事管理をして脂肪を落としましょう。

といった風に、ダイエットを着眼点に置きます。

その一方で、私を含めボディーメイクトレーナーは、それぞれの方にあった原因を見つけて改善していき、根本から脚を細くする事に着眼点を置いていきます。

もちろんダイエット方法で脚が細くなることも確かではありますが、ふくらはぎが太い。

太ももの前が筋肉質。

スクワットをすると直ぐに脚が太くなっていく。

など、一言にダイエットでは細くならない原因があります。

そこは、トレーナーの経験ではありますが。

足の裏の重心や、足指の力、姿勢、太ももの筋肉のバランスなどが原因で脚が太くなっている場合は、そこを改善していかないと脚痩せ出来ません。

食事管理で痩せられる単純なダイエットとは、少し違うので、人によっては脚痩せに時間がかかる女性もいますが、脚が太い事が気になる方は、根本を知る事とそこを改善する方法が分かるだけでも、先が明るく見えてきてモチベーションも上がります。

カートレスタジオでは、気になる部位を改善していく加圧トレーニングメニューを組み合わせていきます。

全体的に脂肪のある方は、もちろんダイエットこらスタートして、最後に気になる脚痩せメニューのパターンもありますが、その辺りはこちらに任せて頂ければ大丈夫です。

加圧トレーニングジムがいくつか御座いますが、全くジムによってトレーニングメニューは様々です。

ダイエットのジムもあれば、ボディーメイクのジムもあります。

色々と体験されて見ても宜しいでしょうし、ホームページでも、ダイエットジムなのか、ボディーメイクジムなのか何となくは分かるとは思います。

カートレスタジオでは、二の腕、お腹、お尻、背中のぜい肉、など気になる部位のある女性を専門としております。

自分だけで頑張るのは辛い方、何をしたら良いのか分からない方、などご心配のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。

下半身痩せとダイエットについて

2019.09.26

こんにちは。

加圧トレーニング カートレスタジオの亀田です。

今回は、下半身痩せとダイエットについての内容です。

カートレスタジオは、下半身痩せをしたい女性が多いです。

ダイエットしたい場合は、筋トレをして食事を減らせば体重が減りますが、下半身痩せの場合は少し複雑になります。

例えば、スクワットで足が細くなる人もいれば、太くなる人もいます。

何も考えずにやって良い形の足になる人もいれば、足の外側が張って太くなる人もいます。

立っているだけや、座っているだけでもふくらはぎ が太くなる人もいれば、鍛えても太くなる人も居ます。

そうなってくると、どうすれば下半身痩せ出来るのか分からなくなってしまい、カートレスタジオへお越し頂いている感じです。

下半身痩せに言える事は、ダイエットをしても細くなるかは分からないと言う事です。

自分でスクワットやってみた人は、ふくらはぎ 痩せの為にカーフレイズやランニングなどやってみたら、逆に細くなりにくくなる場合もあります。

カートレスタジオでは、女性のボディーメイクを専門としています。

筋肉を太くさせたくない人、ダイエット目的よりスタイルを良くしたい人、体重とかよりも筋肉をバランス良く付けて、ほっそりとした体型になりたい人などに向いている加圧トレーニングスタジオです。

毎日体験を受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

ボディーメイクトレーナーは美容師です。

2019.09.22

こんにちは。

加圧トレーニング カートレスタジオのボディーメイクトレーナー亀田です。

今回はボディーメイクトレーナーは美容師と言うことについてお話ししていきます。

一流のボディービルダー兼トレーナーの方は、ボディービルダーを目指している方のパーソナルナルトレーナーをしています。

その様な方は、自身の体の様に、お客様の体を作り上げていくプロなので、ボディーメイクトレーナーに近いです。

一般的なパーソナルナルトレーナーの方は、筋トレが好きでそれをお客様にもしてもらうと言ったイメージでしょうか。

なので、ダイエット目的の場合は、お客様には大きな筋肉を鍛えてもらう感じですかね。

経験が豊富なトレーナーの方に当たれば、ココは細く、ココは鍛えたいなど要望に応じたトレーニングメニューにも対応してくれる人もいるかも知れませんが、基本的なダイエットジムは、会社の看板もあるのでマニュアルに基づいたトレーニングメニューや食事指導をしています。

本気で変わりたいと思っている1割の女性はどの様な状況であっても結果を出すと思いますが、その他の9割りの女性は、変わりたいと思って、フィットネスクラブやパーソナルジムに入会したは良いものの、鍛えると体が大きくなった。。

動いた日はお腹空いて食べ過ぎてしまう。

と言った逆効果になってしまうのもよくある話です。

それは、体を変えたいと思う結果に焦り、短期間で見れば見るほど結果が遠のいてしまいます。

ではどうすれば良いのか?

体が全体的に太っているなら、ダイエットのパーソナルジムへ行く。

気になる部位が、特定されているのならボディーメイクジムへ行く。

そのどちらかです。

そこで遠慮してはいけないのは、言いたい事は伝えるという事です。

トレーナーが応えられるかはさて置き、伝える事はするべきです。

これ以上やると太くなる気がする。とか

メニューがキツすぎると食欲が増して食べてしまう。とか

頑張り過ぎて辛いので継続的に通えないかも知れない。。

体の変化が出来くいけど、それでも続けるべきなのか。

など、色々と課題はあります。

女性はスタイルが良くなりたい。

細くなりたい。などが希望でしたら、ダイエットのパーソナルジムより、ボディーメイクジムがオススメです。

因みに、カートレスタジオはボディーメイクジムです。

何がどう違うのかと言いますと、

痩せたいけど、上半身は鍛えたくない。

それならそう言うメニューにしましょう。

下半身は細いから、上半身を細くしたいです。

それなら下半身を鍛えるスクワットは無しにしましょう。

と言った感じで、ボディーメイクジムは、美容院と同じなのです。

トレーナーはある意味、美容師です。

髪の色は茶色で、前髪は残して、後ろだけ少し短くしてください。

あとは、少しすいてください。

と言ったイメージです。

もう一方で、ダイエットのジムは全体的にカットしてください。

と言ったイメージです。

基本的には、全体を鍛えますので、腕の筋肉が付きやすい人、足の筋肉が付きやすい人など、体脂肪は減っているのに、気になる部位のサイズはあまり変わらず、お腹と背中だけ痩せた。

その様な仕上がりになったりもします。

どちらのジムが、向いているのかは本人の体型によります。

同じことが言えるのは、早い結果を求めない事です。

体重計に乗れば、昨日より1キロ減ってる。

食べ過ぎたから2キロ増えてる。

など、数字に振り回されない事が、長く取り組むポイントです。

体の脂肪は0.00000001gずつとかで減っています。

一般的には、200gや300gくらい動いている数字にしか目がいかない人も多いですが、毎日数字は動いています。

少しの努力を継続していれば、自ずと理想の体型に近付いているはずです。

一般的に、トレーナーについてもらうと3000円〜10000円くらいでしょうか。

時間は30分〜90分とかありますが。

基本的には、トレーニングは習う事が近道です。

自分に合ったトレーニングメニュー、自分に合った量や回数を決めてもらえます。

キツく追い込みたいと思っている女性もいますが、追い込むと体のサイズが上がります。

適度に、適切な場所の筋肉を使う。

定期的に体を動かす。

食べ過ぎない様に、健康に気遣いながら食事メニューを決める。

それを継続するだけです。

頑張りましょう。

加圧トレーニング カートレスタジオはボディーメイクジムになります。

気なる部位がある方は、お問い合わせ下さい。