亀ちゃんBLOG

効果的な腹筋エクササイズ方法を紹介します

2013.07.12

効果的な腹筋エクササイズ

加圧トレーニング

カートレスタジオでも

行っている効果的な腹筋方法です。

主に鍛えられるのは、

腹直筋と言う部分です?

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手を伸ばして寝た状態から

息をしっかり吐きながら

手と脚をを同時に起こしていきます。

その時に、

勢いはつけないこどが大切です?

そして、

起き上がる事よりも、

息を吐く事の方が大切ですよ??

週に1日でも良いです。

ゆっくり10回を頑張って2セット程

1セット後に時間を置いても良いですよ?

頑張って行きましょう。

加圧トレーニング+マスターストレッチを紹介します

2013.07.11

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

加圧トレーニング+マスターストレッチをご紹介します!

加圧トレーニング+マスターストレッチとは、

靴底の不安定なシューズを履いて、

足首や膝の裏を延ばしたり

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バランスの取りにくい状態から

腰からひねったりして

ストレッチになります!

靴の重さもあるので、

それをうまく使い、

脚を横に上げたり下ろしたりもします

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つま先立ちの状態で背筋を延ばして、

腰を下ろして行く運動は、

ストレッチでは無く、

トレーニングになります。

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加圧トレーニング+マスターストレッチの下半身メニューは、15分程度ですけど

加圧トレーニングでのマスターストレッチは、

早く筋肉が疲れて、

ストレッチになってくれるので

女性客は、しんどいけど気持ち良いと

言って頑張ってくれています(^_^)v

加圧トレーニング広島

カートレスタジオは、

痩せたい方や、

体力を付けたい方、

体型を変えたい、

ヒップアップ、バストアップ

など何でもご相談に乗りますよ。

先ずは加圧トレーニングの体験にいらして下さい

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今日も加圧トレーニングを頑張ってもらえました

2013.07.09

加圧トレーニング

カートレスタジオです(^_^)

今日も、年配の方に来て頂き

頑張ってもらいました?

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よく、運動した事が無いけど

出来ますか?

と質問を頂きます(^_^)v

70代の方でも加圧トレーニングは、

全然出来ますよ?*\(^o^)/*

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加圧トレーニング広島

カートレスタジオは、

それぞれのお客さんに合った

加圧トレーニング指導をしていますので

痩せる為や、筋力をつける為に

とにかくしんどい事をするわけではございません(^ ^)

どなたでも加圧トレーニングは、

出来ますよ??

是非先ずは、

加圧トレーニングの体験に起こし下さい?

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