亀ちゃんBLOG

腹筋で首が痛くならない上手なやり方とは?

2016.11.15

腹筋で首が痛くならない様に行なう方法

今回のテーマは【腹筋】です。

男性なら1度は腹筋をやったことがあると思います。そこで今回はタオルを使ってを痛めないようにやるやり方を分かりやすく説明していますの是非最後までご覧ください。必ず勉強になると思います。

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腹筋ローラーで鍛える時に腰が痛くならないやり方を分かりやすく解説

2016.11.15

腹筋ローラーで腰が痛くならない様にするには

今回のテーマは【腹筋】です。

男性なら1度は腹筋をやったことがあるますよね。

そこで効果的な道具が腹筋ローラーです。

膝をついて腹筋ローラーやったり、立った状態で腹筋ローラーをやったりと負荷を変えて出来たりするしコスト的にも安くかなり腹筋ローラーは腹筋を鍛えたい人には万能な道具です。

今回は、腹筋ローラーで腰を痛めないようにやるやり方を分かりやすく説明していますの是非最後までご覧ください。 必ず勉強になると思います。

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お腹を凹ます誰でも出来る簡単な方法

2016.11.15

簡単に出来るお腹を凹ます方法

今回のテーマは【お腹】です。

毎日たったの25秒!プランクが出来なくても大丈夫!

ドローインは腹を引っ込めることで腹横筋などの筋肉に刺激を与え、腹を引き締める最強のメソッド。

確 かな効果が得られるにもかかわらず、激しい動きは必要ありませんので、誰でも簡単に出来ますので是非毎日25秒頑張ってみてください!

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