皆さん体調はいかがお過ごしでしょうか?
朝晩は寒く、昼間は日差しが強く夏が来ているなぁと感じる日々ですね。昼と夜の気温差があるので風邪をひいたりしている方も多いように感じます。
しっかり運動して体を温めて汗をかいた後は、しっかり汗をお風呂などで流して暖かい格好に着替え過ごすことによって免疫力が上がり風邪をひきにくくなります。
あまり運動しない人は、体が冷たく風邪をひきやすかったりします。
健康のためにも適度な運動をお勧めします。
1に運動、2に野菜、それでもダメならコーラック！と言われるほど便秘にも運動が1番です。
運動する事によって、沢山の体と心の不調が改善されると言われております。
自分で運動をすると言っても何をしたら分からない方は、加圧トレーニングのマンツーマンをお勧めします。
