今年もあっという間に4月になりましたね。 暖かくなるにつれて、体も動かしたくなって来ているのではないでしょうか。
夏に向けて加圧トレーニングでダイエットを始めるにはベストなのがこの4月です。
入学式や職場の移動など、寒い季節から暖かくなり始め、日も長くなって来たと感じ、この時期が新しい事を始めるには、身も心も準備が出来ている良い季節です。
まだまだ加圧トレーニングと言う効果的なトレーニング方法をご存じない方もおられると思います。
そして、加圧トレーニングは正直痩せられるのか？
他のトレーニングと何が違うのか？
運動をしたことも無いのに加圧トレーニングが出来るのか？
など沢山の疑問や不安を持たれている方もいらっしゃると思います。
そこで、簡単ではありますが加圧トレーニングについて少しお話ししたいと思います。
まず、加圧トレーニングとは加圧ベルトを使用してトレーニングを行う事を指します。
なので、加圧トレーニングスタジオによって、トレー二ングメニューは様々です。
腕に加圧ベルトを巻いてトレーニングするスタジオもあれば、カートレスタジオみたいに腕には加圧ベルトを巻かずに脚に加圧ベルトを巻くスタジオもあります。
腕にも脚にも加圧ベルトを巻くスタジオもあります。
その違いは、それぞれのトレーニングメニューと、沢山のお客様の体型の変化と経験によって作り出されているものです。
そして次に加圧トレーニングの時間ですが、基本的には30分です。
それは短いと思われる方も、ちょうど良い位の時間と思われる方もそれぞれいますが、マンツーマンで30分有れば、結構しっかりトレーニング出来ます。
あとは、加圧トレーニングを始める前に、1番多い質問ですが痩せられますか？ と言った事を聞かれる方も多いです。
沢山食べて運動していなかった方が、加圧トレーニングでダイエットを始めるにあたって、食事を気を付けてマンツーマンで加圧トレーニング指導を受けてトレーニングする訳ですから、よほどの事がない限り、ほとんどの方が段々と痩せていきます。
よく1ヶ月で5KG痩せたいとか、3ヶ月で10KG痩せたいと言われる方もいますが、正直体重を1ヶ月で4%がギリギリリバウンドのリスクを無く減らせられる数字と言われております。
この値を無視して体重を減らそうとすると、脂肪も筋肉も減らしてしまい、そして恒常性が働き太り易くなり、食事を増やしていないにも関わらず体重が増えてしまったり、食事を戻した時には今まで少しずつしか太って来ていなかったのに、一気に太ってしまったりします。
それは、今までの努力が完全に無駄になり、とても太り易い体質にシフトが変わり、再度ダイエットに励む際もかなり難しくなってしまいます。
早く痩せたいのももちろんですが、そう言ったリスクを負って一時的に痩せても、数ヶ月後には元に戻ってしまっては結果的にダイエットは失敗に終わってしまいます。
そうならない為にも、健康的にも肉体的にも無理なく少しずつ前に進んでいける様にダイエットを行う事が1番の近道なのです。
何にしてもですが、自己流よりも分かる方に教わる事が早く結果は出ますし、確実に前に進む事が出来ます。
その道を知らない方が、道を探しながら歩むよりも、道を知っている方について歩む方がそれはゴールに早く着きますよね？ ダイエットにしても同じことが言えます。
