【美肌の栄養素】が豊富な食品を摂り入れて、透明感のあるすべすべの肌にしましょう。
まず【サケ】は、W-3脂肪酸を多く含んでいるので、
体のなかから肌をすべすべにし、吹出物を防いでくれます。
【キウイとブルーベリー】は、ビタミンCが多くシワを防いでくれます。
【牡蠣】は、亜鉛を多く含んでいます。
亜鉛はコラーゲンの生成に必要です。
【サツマイモとトマト】に含まれるカロチノイドは、紫外線のダメージから肌を守ってくれますよ。
