寝ながら簡単太もも痩せエクササイズ
2013.09.20
加圧エクササイズ動画
今回は、寝ながら簡単太もも痩せエクササイズの
『ワンレッグカール』です!
太腿の裏とふくらはぎに効果的です。
脚を細くしたい方は是非やって下さい。
うつ伏せになって両足を組み
床から少し浮かせます。


上側の足で負荷をかけながら
下側の足をゆっくり曲げていきます。
そして伸ばす時もゆっくり戻します。
この動作を毎日寝る前に
左右10回でもすると
1ヶ月後には、美脚になれているかも⁇
と信じてやっていきましょう(^-^)/
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