広島の加圧パーソナルトレーニング｜カートレスタジオ　

加圧エクササイズ動画

今回は、寝ながら簡単太もも痩せエクササイズの

『ワンレッグカール』です！

太腿の裏とふくらはぎに効果的です。

脚を細くしたい方は是非やって下さい。

うつ伏せになって両足を組み

床から少し浮かせます。

上側の足で負荷をかけながら

下側の足をゆっくり曲げていきます。

そして伸ばす時もゆっくり戻します。

この動作を毎日寝る前に

左右10回でもすると

1ヶ月後には、美脚になれているかも⁇

と信じてやっていきましょう(^-^)/