よくストレス太りという言い方をしますが、
ストレスが溜まると本当に太る原因になります！
実はストレスには、ダイエットを失敗させる生理的な作用があるのです！
その代表的なものが、ストレスによって分泌される【コルチゾール】というホルモンです。
コルチゾールには筋肉の分解を進めるとともに空腹感を促す作用もあるのです。
筋肉が落ちると基礎代謝が落ち体力も低下するので日常生活の活動量も減るでしょう。
そのうえ空腹感も増すので、何かのきっかけでタガが外れた時に、過食が止まらなくなる事も起こりえます。
ダイエットは、自分のストレスが溜まらない程度の運動量と食事の量で、上手にストレスと向き合いながら続ける事で成功に近づいて行けるのです。
ストレスが溜まると程、頑張り過ぎてしまうと帰って遠回りしてしまう事もあるので気を付けながら頑張っていきましょう。
