『運動をやめたら筋肉が脂肪に変わったみたい、、、』
という会話をよく耳にしますが、
これは大きな間違いです！
筋肉細胞と脂肪細胞はまったく
種類が異なるものなので、
そのような事は起こりません。
運動習慣がなくなると
運動によるエネルギー消費が
大きく減少して筋肉も小さくなる為
基礎代謝が減ります。
ですが、
それに対して
胃袋の大きさは急には変わりません！
食事の量が減らない為に
摂取エネルギーが過剰になり
余剰カロリーが体脂肪として
蓄えられる事になります。
そのため、
筋肉が脂肪に変わったように
見えるというわけです！
体重が増えても
またすぐに落ちていた方が
年々体重が落ちにくくなって来てる
と思った方のほとんどが
この状態だと言えます。
痩せるためには
また筋肉をしっかり付けていかないと
いけないと言うわけです！
