ダイエットの前に栄養補給で
『夏バテ対策』しましょう！
夏は、暑さによる食欲不振に加え
大量の汗をかいて
必要な栄養素が排出される事で
夏バテになると言われています！
この夏の暑さを乗り切るためには
水分代謝を高めるカリウムを多く含む
ビタミン類が豊富な南国のフルーツに
疲労回復効果のある
お酢を加えたジュースなどで
不足した栄養を補い
夏バテ防止に努めましょう！
カリウムを豊富に含む夏素材の代表は
メロンやスイカなどです。
夏の紫外線対策には
抗酸化力の強い
マンゴーやトマトなどを
積極的に摂ると良いでしょう。
ちなみに僕の昨日の晩御飯は
フルーツの盛り合わせと
トマト3個と炭酸水500ml1本です！
朝から身体が絶好調でしたよ〜*\(^o^)/*
身体は、気を遣うと
正直に反応してくれるので嬉しいですよね〜。
今晩から気を遣ってみましょう。
