セカンドミール効果で1日中太りにくくしてくれると言う注目の食材とは⁇
【大麦】です。
しかし食べるタイミングは、朝に限ります。
では、なぜ大麦を朝に食べるといいのでしょうか⁇
大麦のB-グルカンは、体内で消化されずに腸のしたの方まで運ばれ
そこで善玉菌によって分解されます。
その際、腸からホルモンが出て満腹感や食欲の調節にかかわる刺激が脳に伝わり
朝食後はもちろん、昼食後まで血糖値が上がりにくくなります？
2番目の食事にも影響が及ぶ事から、
セカンドミール効果と言われます。
朝に、大麦を食べればその後も太りにくい状態を保てるのです。
B-グルカンには腸内環境を整えたり、
腹持ちをよくしたりする作用もあり、
やせ力アップには効果的ですよ。
