【ルール3】
小腹が減ったら、糖質オフのオヤツを食べましょう！
糖質コントロールダイエットでは、カロリーを気にしなくてもいいのも魅力です。
糖質の少ないものなら、おやつをガマンする事もありません。
チーズやヨーグルトなどの乳製品やナッツ類、かんきつ類の果物などがオススメです！
【かんきつ類】
果物の甘みは糖質によるものです。
ですが、かんきつ類の果物なら比較的糖質が少なく、血糖値も上がりにくいので、小腹が空いた時にも最適です。
【ナッツ類】
ナッツ類もそれほど糖質は多くないうえに、食べごたえもあるので小腹満たしに良いですよ。
塩分や油を控える為にも、無塩やローストタイプを選んで下さいね！
