加圧トレーニングを行なってもらって時も、
必ず意識をしてもらう事があります(^-^)/
もちろん腹筋をしてもらう事も大切ですが、
これをするとしないとでは、
同じ1ヶ月間のトレーニングでも
ウエストの締まるスピードが全然違います！
サイズにすると、
-10cm引き締めれる所を
-5cm位になってしまいます(´･Д･)」
同じ事を行なって、
疲れも同じなら絶対意識しますよね（笑）
その意識する事は、
【呼吸】です(^O^)／
マンツーマンで指導している時も
呼吸が浅い方や、
息を止めてしまう方がいます！
その際、
必ずトレーニングよりも
呼吸を意識してもらうように
何度も伝えます。
呼吸が出来ないと、
どの動作も力が逃げてしまううえに
ウエストが引き締まりにくいです！
常日頃から、
息を深く、最後まで吐く事を
意識する事で
ウエストが断然引き締まります(^O^)／
引き締まっている自分をイメージして
日々少しずつ努力して行きましょう！
