広島の加圧パーソナルトレーニング｜カートレスタジオ　

加圧トレーニングを行なってもらって時も、

必ず意識をしてもらう事があります(^-^)/

もちろん腹筋をしてもらう事も大切ですが、

これをするとしないとでは、

同じ1ヶ月間のトレーニングでも

ウエストの締まるスピードが全然違います！

サイズにすると、

-10cm引き締めれる所を

-5cm位になってしまいます(´･Д･)」

同じ事を行なって、

疲れも同じなら絶対意識しますよね（笑）

その意識する事は、

【呼吸】です(^O^)／

マンツーマンで指導している時も

呼吸が浅い方や、

息を止めてしまう方がいます！

その際、

必ずトレーニングよりも

呼吸を意識してもらうように

何度も伝えます。

呼吸が出来ないと、

どの動作も力が逃げてしまううえに

ウエストが引き締まりにくいです！

常日頃から、

息を深く、最後まで吐く事を

意識する事で

ウエストが断然引き締まります(^O^)／

引き締まっている自分をイメージして

日々少しずつ努力して行きましょう！