とても効果的な腹筋方法のご紹介です。
Vシットです。（V腹筋）
上向きに寝た状態でバンザイをして、出来れば脚は少し浮かした状態からスタートします。 腕と脚を同時に、息をしっかり吐きながらVの状態にもっていきます。 息を吐き終えると、ゆっくり元の位置に戻しましょう。
これをゆっくり10回3セットを、週に3回程頑張って行きましょう。
1ヶ月後にはビックリしますよ。
勿論、加圧トレーニングでしたら週に２回で半月後位には平均2?5cmは、引き締まります。
頑張って行きましょう。
