女性には、毎日でも頑張ってもらいたいトレーニングの紹介です。
まず両ひざとつま先を床につけて、
両手は手のひらを下に向けて重ね
その上にあごをのせます。
足首を直角に曲げたまま右脚を高く上げて
上下に小さく20回程揺らしましょう。
この動きは、ヒップアップ効果と背中と腰を同時にほぐせれるトレーニングです。
反対側も同様に行って1セットとして、
3セット行うと効果的です。
日々の積み重ねが結果に繋がります。
加圧トレーニングでない場合、毎日でも行わないと効果が現れにくいですが、
加圧トレーニングでしたら週に1回30分からでもダイエットシェイプアップが可能です。
加圧トレーニングに興味のある方や、頑張ってみようかな⁇と思われた方は、是非ご覧下さい。
失敗しないダイエット法の加圧トレーニングとは⁇
