ダイエットを成功させる為の
効果的な手段は、
基礎代謝を高める事と
言われています。
基礎代謝は筋肉の量が多い人ほど
アップしますから
ストレッチや適度な運動を行うのが
効果的となりますが、
基礎代謝を高めるためには
睡眠との関係もとても大切です。
私達の体は、
睡眠中にたんぱく質を合成したり、
成長ホルモンを分泌させるので、
睡眠は体作りの為の大切な時間です。
良い睡眠をとる事ができれば、
質の良い筋肉が作られて
自然と基礎代謝も
アップするようになります。
心と体の健康の為、
そしてダイエットを
成功させる為にも
ご自身の睡眠時間を
見直してみましょう。
