加圧トレーニングを初めて半月経ちますが、体重か変わりませんと言う方がいたりします。
加圧トレーニングを始めると、人にもよりますが1.2kg増えます。
脂肪より筋肉の方が重たいからなのです。
そこで体重の変わらない方は、体型的には1.2kg引き締まっていると言う事です。
因みに、体重の変わらないと言っている方の、身体のサイズを測ってあげると、二の腕-1.2cm、お腹周り-5cm、内腿-3cm、ふくらはぎ-1cmと身体はしっかりと引き締まっていました。
頑張っている結果なので、とても嬉しい事ですよね?。
この方は、加圧トレーニング30分を5回です。
女性は、体重をよく気にしますが体重は後から必ずついて来ま。
体重が増えている方は、食事を半分にして間食を無くしてタンパク質や酵素を取り入れて、しっかり運動をすれば身体は引き締まり体重も減っていきますよ。
加圧トレーニングの様に、しっかり運動出来ない場合は毎日でもトレーニングしても良いですよ?。
引き締めたい部分を始めにトレーニングしましょう。
