広島の加圧パーソナルトレーニング｜カートレスタジオ　

こんにちは。

広島市中区袋町公園側ににある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオの亀田です。

今回は【ストレッチ】の重要性についてです。

痩せたいと思ってる方は、毎日最低でも2.3分はストレッチをやってもらいたいです。

特にストレッチをしてもらいたい部分は、気になる部分です。

よくトレーニング前やトレーニング後にストレッチをするのは何故か知っていますか？

ちゃんとストレッチを行うとトレーニング効果も出やすいです。

トレーニング前は、硬くなった筋肉をほぐして筋肉の温度を上げていくことでトレーニングが行ないやすいカラダに出来ます。

トレーニング後やお風呂上がりなどに行うストレッチは、疲労回復に繋がります。