こんにちは。
広島市中区袋町公園側ににある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオの亀田です。
今回は【ストレッチ】の重要性についてです。
痩せたいと思ってる方は、毎日最低でも2.3分はストレッチをやってもらいたいです。
特にストレッチをしてもらいたい部分は、気になる部分です。
よくトレーニング前やトレーニング後にストレッチをするのは何故か知っていますか？
ちゃんとストレッチを行うとトレーニング効果も出やすいです。
トレーニング前は、硬くなった筋肉をほぐして筋肉の温度を上げていくことでトレーニングが行ないやすいカラダに出来ます。
トレーニング後やお風呂上がりなどに行うストレッチは、疲労回復に繋がります。
