広島市中区中町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。
今回は、【ストレッチ】についてです。
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身体が柔らかい人は、硬い人に比べて太りにくく、腕や脚も太くなりにくいです。
痩せるために加圧トレーニングを始めても、ちゃんとストレッチをしていない方は、細くなりにくいんです。
それは筋肉を使うと損傷がおきて、強く硬く太くなるからです。
一般的に、筋肉を付けると引き締まると言われているけど、それは筋肉を使ってストレッチをしているから引き締まるんです。
筋肉を使って硬く太くならなようするには、しっかりストレッチを行なって、柔らかく細く長く引っ張ってあげることが大切です。
なので、ストレッチで痩せる（体重や体脂肪）を減らすことには繋がりませんが、頑張れば筋肉を引っ張って細くすることは出来ます。
そして体の可動域が広がるので、トレーニングの効果が上がったり、浮腫みにくい脚になったり、活動量が増えるので少しからず代謝も上がると言われています。
毎日トレーニングするのは大変だと思っている方は、まずは毎日ストレッチを習慣にしてみるのも良いですよ。
毎日、お風呂上がりに1箇所だけでもストレッチをして、筋肉を伸ばす習慣をつけていくと気持ち良いので、徐々に一つづつストレッチをしたい箇所が増えていきますよ。（笑）
