こんにちは広島市中区中町にある
【部分痩せ専門】加圧トレーニング
カートレスタジオの亀田です。
加圧トレーニングやダイエットをしているのに
何故か痩せない逆に太ってしまった
という方は、たんぱく質が足りていない事が多いです。
そもそも、たんぱく質は三大栄養素の
糖質、脂質、たんぱく質の一つで
生命にとって必須の栄養素です。
でもダイエットをしている人は
糖質の量を減らす事を頑張っていても
たんぱく質の量を増やす事を考えていません。
アリソン•ゴスビー博士という方が言っている言葉があります。
“人間の食欲は、身体が必要なたんぱく質量を満たすまで続くのだそうです。
つまり、たんぱく質の割合が少ない食事だと、
相対的に、糖質や脂質を多く摂ってしまいカロリー過多になってしまうと言っています“
糖質を減らして、たんぱく質を増やすだけでたくさんのメリットがありますので、
朝
