広島の加圧パーソナルトレーニング｜カートレスタジオ　

半身浴より全身浴

ぬるま湯で30分以上、半身浴すると身体が温まると思っている方も多いのではないでしょうか⁇

この常識は、実はウソだと知っていましたか⁈

長時間の入浴は湯の温度が下がってしまいます。

ぬるめの湯に下半身だけ浸かり続けていると、

だんだん湯の温度が下がって上半身が冷え、

湯から出るとすぐに体が冷えてしまいます。

冷え改善には、少し熱いと感じる41〜42℃程度の湯に、

短時間首まで浸かるのがオススメです。（5分が目安）

肩や背中の筋肉の緊張もほぐれて心臓も活発に働くようになり血行がよくなりますよ！